Yoga for nyresykdom

Medisinsk praksis viser at ved regelmessige henrettelser av spesialdesignet asanas, forbedrer helsestatusen til utøveren som har blitt diagnostisert med nyresykdom, betydelig. Yoga i ulike nyresykdommer utfører det viktigste konseptet med yoga praksis: gjennom fysiske øvelser for å harmonisere det indre humøret til en person.

Funksjoner av yoga praksis

Nyrene er ansvarlige for kroppens reproduktive funksjon, flyt av væske i menneskekroppen, bloddannelse, hjernens utvikling og beinstyrke, hårvekst og hørsel. Medisinske studier viser at den rette nyre hos kvinner fører graviditetsprosessen og den månedlige syklusen, og hos menn produksjon av sæd og deres kvalitet. Den venstre nyren lagrer arvelig minne, styrer manifestasjon av arvelige sykdommer i nyre og urogenitale systemer.

Når en nyre er nedsatt, utvikler en person noen avvik i hjernen, søvnløshet, svimmelhet, en følelse av konstant trøtthet, ringing og tinnitus, trekke smerter i lumbalområdet, delvis skallethet, tannhelseproblemer, en kraftig forringelse av minnet og selve tanken. I denne forbindelse, selv i de første stadiene av sykdommen, er det viktig å gjøre alt som er mulig i tide for å gjenvinne tapt helse.

Eksperter som har studert yoga vitenskap i mange år, er enige om at det er mulig å øve yoga med avvik i funksjonen av nyresystemet. Ved begynnelsen av øvelsen er det viktig å utelukke utseendet av den inflammatoriske prosessen. Hvis han er diagnostisert, bør yogaklasser for akutt nyresykdom midlertidig seponeres. Yoga for nyrer og blære er basert på en regelmessig veksling av visse stillinger i torso. Når disse lidelsene anbefales å alternere:

  • konkave stillinger - der det er aktiv absorpsjon av blod i organer og vev;
  • buede poser - som er preget av å klemme blod fra vev og organer.

Etter veksling av disse kroppsposisjonene bør det tas uhørte bøyninger til sidene, noe som bidrar til å forbedre blodtilførselen til nyrene.

Det er viktig å merke seg at yogaklasser med en sterk dråpe i nyrene kan utføres av pasienten etter at kombinert terapi er utført og unntatt mulig periode med akutt eksacerbasjon. Før du begynner øvelsen, anbefales det å gjennomgå et fullt kurs på å rense disse organene fra sand og steiner.

Anbefalt sett med øvelser

Før du begynner å utføre asanas for å behandle nyrene, anbefales det å ligge litt på ryggen og slappe av musklene. Hvis det er ubehag, tretthet eller smerte, bør aktiviteten bli utsatt for en annen gang. For yoga klasser fra nyrestein anbefales å kjøpe en spesiell enhet: en bolster. Såkalt en liten vals, som bidrar til fjerning av overdreven belastning som faller på rygg og mageorganer.

Yoga med utelatelse av nyrene involverer det samme settet med øvelser som med andre nyresykdommer. Denne sykdommen behandles med bruk av spesialdesignede korsetter, som bidrar til å vedta riktig posisjon av organene i nyresystemet. Sterk fysisk anstrengelse under nedstigningen av nyrene anbefales ikke, yoga praksis er det beste valget for pasienter med denne sykdommen.

Praksis for nyrer og binyrene inkluderer følgende sett med oppgaver:

  1. Stå av en fading stjerne eller Baddha Konasana. For å utføre yoga asanas for nyrene og binyrene, ta en sittestilling på en flat, horisontal overflate. Bena skal bøyes på knærne, føttene kan lett berøre hverandre. Samle en full luftkasse mens du puster ut, legg en skråning på føttene. Hendene klemmer foten. Knærne bør røre gulvet så mye som mulig, noe som bidrar til strekking av kalvemuskler. I den innstilte stillingen skal du være minst 20 minutter, og rett deg opp og slapp av.
  2. Yoga for nyresykdom involverer regelmessig gjennomføring av stillingen til en krigsbue eller Dhanurasan. Denne asanaen har en stimulerende effekt på arbeidet i organene i underlivet, bidrar til å forbedre fordøyelsen. Startposisjon: Ligger på magen. Hendene for å låse opp de løftede og litt bøyde beina. Trekk nakken, øynene ser på taket. At asana hadde den mest effektive effekten, det anbefales å svinge i denne posisjonen, lene seg fremover eller bakover.
  3. Hvis nyre steiner er funnet i utøveren, bør han være oppmerksom på posen av en fleksibel krypende slange eller Bhujangasana. På grunn av den vanlige utførelsen av denne asana, begynner sand og steiner å komme ut fra nyrene. For å gjøre dette, ligge på magen, palmer er ved brystet, er rettet nedover. En utøver plukker opp en full brystkasse, som er full opp. Kroppen skal bøye seg godt i lumbalområdet, hodet strekker seg til taket. Åndedrettsvern anbefales å holde i omtrent et kvart minutt, med en utandning setter du sakte kroppen tilbake til sin opprinnelige posisjon.
  4. Yoga for nyrene inkluderer stillingen til et sterkt stab. Utøveren antar en sittestilling, føttene holdes sammen. Du må ta et dypt pust med en full bryst og lage en sterk foroverbøyning. Bend bør ikke ligge i lumbalområdet og i bekkenet. I denne stillingen skal du være 30 sekunder, og ta startposisjonen.
  5. Sett bøyd stab. Ligg på ryggen, hendene er på nivået av utøverens hode. Samle en hel luftkasse og løft opp kroppen så mye som mulig, hold deg selv med armene og bena. Hodet skal berøre den horisontale overflaten. Hold deg ut i denne stillingen i et minutt. Deretter returnerer kroppen til startposisjonen.
  6. For å utføre den neste yogaposisjonen for behandling av nyrene, trenger du en forsterker. Ta en sittestilling slik at den stramme støtten hviler på utøverens sakrum. Bøy beina og bli med føttene sammen. Det er svært viktig å kunne flytte beina til bekkenet maksimalt. Senk sakte til styreren, uten å rive bekkenet fra den horisontale overflaten.
  7. Effektiv er stillingen kalt Uddiyana Bandha eller løfter magen. Denne oppgaven må utføres uten plutselige, raske bevegelser. Startposisjon: Stående, ben sett på omtrent bredden på utøverens skuldre. Samle et fullt luftkammer, løft armene opp mot solen. Pust langsomt ut, og prøv å fullstendig kvitte seg med luften i lungene. Når du utånder, senk sakte hendene til hoftene dine. For å pause etter utånding. Mage så mye som mulig å trekke tilbake til ryggraden, hodet ned til brystet. Rett nakke og sakte puste igjen. Asana gjentas flere ganger.
  8. Yoga utgjør nyresykdom bøyd plog. For hennes ytelse ligger på ryggen på en gymnastic matte. Når innånding, løft bena og sakte senke dem ved skuldrene. Lig deg ned i omtrent 15 sekunder, og pust ut og legg føttene på matten.

Hvis du regelmessig utfører disse øvelsene for nyrene og blæren, vil tilstanden til utøveren bli betydelig bedre. Men det er viktig å huske at det anbefales å øve yoga for nyresykdommer i minst 20 minutter hver dag, og først etter en måned med trening kan du observere den nåværende terapeutiske effekten.

Yoga for kronisk pyelonefrit

Når vi snakker om effektiviteten av yoga terapi, bør vi skille mellom to grupper av sykdommer der denne metoden har forskjellige effektiviteter. Den første gruppen - de tilfellene der yoga terapi har høy effektivitet og i mange tilfeller kan kalles valgmetode: disse er degenerative dystrofiske sykdommer i ryggraden (osteokondrose med utfall i brokkdannelse), bronkialastma, ulike funksjonsforstyrrelser. Den andre gruppen er betingelsene der yoga terapi bare er en hjelpemetode, men det kan forbedre den generelle tilstanden til mange kroppssystemer, immunitet, psyko-emosjonell bakgrunn og dermed bidra til å forbedre pasientens velvære.

Blant sykdommene i nyrene og urinveiene er sykdommer i begge kategorier. For eksempel kan ukomplisert pyelonephritis godt gi bukser til en yoga terapeutes innsats. Andre alvorligere sykdommer - som glomerulonephritis - blir ikke kurert ved yoga-terapi, men i disse tilfellene kan yoga-praksis øke livskvaliteten, hovedorganernes og systemets funksjon.

I den første delen av denne delen vil vi vurdere en slik hyppig sykdom som pyelonefrit. Pyelonefrit er en smittsom-inflammatorisk sykdom i nyrebekkesystemet, så vel som selve nyrens vev. Dette er den vanligste patologien til nyrene. Sykdommen rammer jenter og kvinner mye oftere enn menn. Det antas at hver tredje kvinne i befolkningen minst en gang i livet hadde minst en episode av infeksjon i urinveiene (AA Gres).

Urinveiene (IMP) er et hult muskelkompleks, som inkluderer: bekkenbjelkesystemet (CLS), urinledere og blære, samt urinrøret (urinrøret). MVP har sin egen spesifikke motilitet, som lar deg flytte den dannede urinen i riktig retning. De ulike avdelingene i FPA er redusert i en viss rekkefølge, det vil si at det er koordinert sammentrekninger og avslapping som bidrar til normal gjennomføring av urin. Denne prosessen kalles urodynamikk. Urodynamikk utføres først og fremst på grunn av sykliske sammentrekninger og avslapning av bekkenbjelkeplater, noe som fører til en bølgende transport av urin til bekkenet - denne prosessen er strengt koordinert av prosessen med gjensidig bevegelse av koppene og bekkenet. For det andre skyldes normal urodynamikk synkron reduksjon av bekkenet og åpningen av bekken ureterisk sphincter, som fører til transport av urin i urineren. For det tredje skjer overføring av urin gjennom urinledere i flere stadier - 2-3 seksjoner, henholdsvis, skilt fra hverandre av bestemte sphincterformasjoner. Hvert område av urineren slapper av med jevne mellomrom, fyller på med urin og kontraherer, skyver urin inn i neste avdeling i profitt senteret. Når urin passerer fra urinleddene til blæren, forekommer også sammentrekninger av de nedre delene av urinerne koordinert med hverandre og samtidig avspenning av ureteral-vesikulære sphincters.

Reguleringen av urodynamiske prosesser skjer på grunn av vegetativ regulering. Hos kvinner kan hormonbakgrunnen ha en signifikant effekt på urodynamikken. Av stor betydning for riktig drift av IMP er også den interne organisasjonen, basert på pacemakere (pace maker): cellepacemakere som har evnen til å generere egen rytmisk aktivitet. Elektrofysiologiske studier viser tilstedeværelsen av et stort antall pacemakerceller i den øvre delen av nyrebjelken. Ifølge moderne data oppstår all motoraktivitet i nyrebjelken når pacemakeren genererer en puls og aktiverer sammentrekninger av det muskulære laget, og derved bestemmer urinutgangen (Bely L.Ye., 2010).

I tilfelle av medfødte sykdommer i utviklingen av bekkenbjelkespletteringssystemet (som for eksempel fører til deformasjon), kan initielle motilitetsforstyrrelser assosiert med feilaktige rytmestyrere oppstå utilstrekkelige reaksjoner av IMP-muskellaget til nervøse og endokrine påvirkninger. Motilitetsforstyrrelser kan være varierte og fører ofte til retrograd (bunn opp) bevegelse av urin.

Forstyrret urodynamikk spiller en avgjørende rolle i utviklingen av inflammatoriske smittsomme sykdommer i IMP, samt urolithiasis - når urinen stagnerer, øker saltkrystallisasjonsprosessene, noe som fører til nedbør og dannelse av urinsten.

De viktigste faktorene som fører til utviklingen av den inflammatoriske prosessen i IMP er urodynamiske lidelser og infeksjon.

Brudd på urodynamikk utvikles på grunn av en rekke årsaker. Her er det mulig å identifisere mekaniske og regulatoriske faktorer som forstyrrer normal gjennomføring av urin.

De mekaniske faktorene inkluderer ekstern komprimering av profitt senter. Kompresjon kan forekomme i urinledere (svulst, overfylt med tarmene med forstoppelse og flatulens, gravid livmor), samt i urinrøret hos menn med prostataenom (en av de hyppigste tilfellene, i gammel alder overtar menn innfall av pyelonefrit "kvinner" nettopp på grunn av den hyppige utviklingen av godartet prostatahyperplasi). I tillegg inkluderer mekaniske faktorer formasjoner som befinner seg inne i IMP: disse er beregninger som dannes under urolithiasis, samt vedheft og innsnevring av urinledere.

En alvorlig faktor som fører til brudd på urodynamikk er medfødte anomalier i utviklingen av urinveiene - endringer i normal form, ekspansjon og sammentrekning, noe som også fører til forstyrrelse av normal bevegelse av urin.

Regulatoriske faktorer er først og fremst relevante for kvinner. Den kvinnelige urinveiene er utsatt for hormonelle påvirkninger, og svingninger i nivået av østrogen-, progesteron- og glukokortikoidhormoner under graviditet forårsaker ureteral dyskinesi, noe som skaper tilstander for vesikoureteral reflux. Det er også umulig å utelukke funksjonsforstyrrelser i urodynamikk som følge av hormonelle avvik og utenfor graviditeten. Ulike nevrologiske sykdommer kan også føre til nedsatt motilitet av IMP.

Ovennevnte årsaker fører til det faktum at den normale gjennomgangen av urinen er forstyrret, det kan være returrefluks av urin - fra blæren til urinleddene og over, inn i bekkenet. På grunn av stagnasjon av urin, oppstår tilstander for det første for migrering av patogener gjennom IMP-systemet, og for det andre kan betinget patogen flora også aktiveres og fungere som et patogen av betennelse. Aktivering og innføring av mikroorganismer i urinveisepitelet, så vel som direkte inn i nyrevevet, bidrar til diabetes mellitus, lidelser i mineralsk sammensetning av urin, lokal og generell immundefekt.

Dermed utvikles betennelse i urinveiene som et resultat av urodynamiske lidelser og effekten av infeksjoner. Den inflammatoriske prosessen i calyx-bekkenet-systemet som involverer nyrevev kalles pyelonefrit.

Generelt lider kvinner av pyelonefrit oftere; Dette fremmes av graviditet, avhengigheten av mobiliteten til IMP på hormonelle svingninger, og også den relativt korte urinrøret, noe som bidrar til oppveksten av infeksjonen.

Med strømmen er det akutt og kronisk pyelonefrit; Ofte begynner prosessen med den akutte fasen, som kan ledsages av smerte i lumbalområdet, en signifikant økning i kroppstemperatur og urinasjonsforstyrrelser. Etter å ha stoppet den akutte fasen på en eller annen måte, blir prosessen ofte kronisk, med periodiske vekslinger av remisjoner og forverringer. Den inflammatoriske prosessen er lokalisert bare i kopp og bekken systemet, eller involverer andre deler av IMP: urinledere, blære, urinrør.

Det langvarige løpet av kronisk pyelonefrit i mangel av tilstrekkelig behandling kan føre til en rekke alvorlige komplikasjoner og i siste instans nedsatt nyrefungeringsfunksjon. Som følge av betennelse og langvarig økt trykk i lumen av IMP utvikler deres deformasjon, øker ekspansjonen av pyeo-bekkenet, øker steindannelsen, blir det funksjonelle vevet av nyre gradvis påvirket, og urinutskillingsprosesser forstyrres. Dette kan føre til at urinsystemet ikke kan utføre sine funksjoner tilstrekkelig og pasienten vil trenge behandling med hemodialyse (kunstig nyre).

Et hyppig funn hos pasienter med IMP-patologi er utvidelsen av nyrebjelkesystemet. Dette fenomenet kan være en konsekvens av den nåværende inflammatoriske prosessen i urinveiene, pyelonefrit, samt en økning i trykk i nyretanket. Utvidelse av CLS kan være medfødt - dette er en av de vanligste abnormalitetene i nyrene, ofte sporadisk ultralydfunn, men samtidig kan det fremkalle motilitetsforstyrrelser, urostase og utvikling av pyelonefrit. Utvidelser av bekken-bekkenet i enkelte tilfeller følger nåværende sykdommer med urodynamiske lidelser (for eksempel pyelonefrit) og kan forsvinne etter behandlingen.

Dermed kan utvidelsen av CLS indikere utviklingsmangel, samt økt trykk i urinveiene (på grunn av ulike årsaker som er skissert ovenfor). Hos pasienter med CLS-ekspansjon, blir urodynamikken som regel endret og trykket i forskjellige deler av IMP er forskjellig fra normalt.

Utvidelse og deformasjon av nyrebekk og uretersystemet på forskjellige stadier av sykdommen

Brudd på urodynamikk i kombinasjon med urolithiasis kan føre til en dramatisk utvidelse av CLS; Samtidig fører en økning i trykk i koppene og bekkenet til kompresjon av nyrevevet, dets atrofi og opphør av arbeidet. Denne tilstanden kalles hydronephrosis.

Kronisk pyelonefritis-yoga-terapi vil skaffe seg relevans i remisjonstrinnet. Med strømmen av akutt pyelonefrit eller ved forverring av kronisk behandling, er det nødvendig å utføre medisiner under veiledning av en spesialist.

Hovedstrategien til yoga terapi er rettet mot forebygging av påfølgende eksacerbasjoner og har følgende mål:

- forbedring av urodynamikk og stimulering av normal gjennomføring av urin

- normalisering av reguleringen av aktivitet i urinveiene

- forebygging av stigende infeksjon

- forbedring av generell og lokal immunitet

- normalisering av den generelle psyko-fysiologiske tonen.

Når man bygger en sikker praksis, bør man ta hensyn til allerede eksisterende komplikasjoner eller tilhørende problemer i urinsystemet. Dette er nødvendig for å forstå hvilke teknikker som kan være kontraindisert.

Arbeide med pasienter som lider av sykdommer i urinsystemet, er det alltid nødvendig å løse spørsmålet om at det er hensiktsmessig å bruke inverterte asanas. Hos pasienter med pyelonephritis, urolithiasis, deformiteter og forlengelser av urinveiene (og slike kombinasjoner forekommer i praksis ganske ofte), kan endring av tyngdekraften i ulike deler av IMP endre de allerede forstyrrede urodynamiske prosessene. Det er svært vanskelig å forutsi nøyaktig hvilken effekt de omvendte stillingene vil ha på den allerede forstyrrede urodynamikken i hvert enkelt tilfelle.

Til tider, i et yoga-terapeutisk miljø, forsøkes det å rettferdiggjøre sikkerheten ved å bruke inverterte asanas i urologisk patologi med beregninger basert på normale fysiologiske trykkfigurer i forskjellige deler av urinveiene. Denne tilnærmingen er feil, siden trykkpatronene i profitt senteret i en pasient med utvidet og deformert CLS, utilstrekkelig aktivitet av pacemakerceller og nedsatt motilitet i urinveiene vil være forskjellige og normale fysiologiske verdier ikke skal projiseres på dem.

Derfor bør du ta i betraktning at ultralyd av nyrene og urinveiene begynner å utarbeide et program for klasser for urologiske pasienter. Utvidelse av bekkenbæksystemet, hydronephrosis, calculi (urinstein), samt unormaliteter i utviklingen av urinveisystemet kan være kontraindikasjoner for ytelsen til inverterte asanas. I dette tilfellet bør avgjørelsen om bruk av inverterte asanas tas i forbindelse med en spesialist lege.

For å forbedre urodynamikken kan alle hovedkategorier av asanas være nyttige: deflections (bhujangasana, sarpasana, ushtrasana, matsiasana, etc.) - kompresjon og økt press på retroperitonealområdet der nyrene og urinveiene befinner seg; bakker (uttanasana, paschchimottanasana, jana sirshasana, etc.) - myk strekking av retroperitonealrommet og vevet rundt urinveiene; vridning (maricihasana, matsiendrasana, varianter av "parivritte" stående asanas) - også vekselvis komprimering og strekking av urinsystemet, vil stimulere motiliteten til IMP og bidra til et mer aktivt passasje av urin.

I fravær av organiske endringer i urinveiene og i remisjonstrinnet av pyelonefritis, kan utførelse av asana med moderat fikseringstid (fra 1 til 5 minutter) også forbedre urodynamikken. I tillegg kan inverterte asanas teoretisk øke urinering ved å stimulere frigivelsen av atrialt natriumuretisk faktor (men denne versjonen må fortsatt bekreftes).

For å forebygge stigende infeksjon (spesielt for kvinner), bør teknikker som arbeider med bekkenbunnsmusklene (Ashvini Mudra og Mula Bandha) bli introdusert i praksis. I dette tilfellet er de mest relevante alternativene mula bandha, som involverer de fremre delene av bekkenmembranen (det vil si sphincterområdet i urinrøret).

For å normalisere trykket i bukhulen og forbedre urodynamikken, bør du definitivt bruke teknikker som forbedrer tarmens funksjon og eliminere forstoppelse: abdominal manipulasjon, renseprosedyrer (shankh-prakshalana, basti-kriya). Normalisering av tarmene vil også bidra til å gjenopprette mikrofloraen og forbedre tilstanden til generell og lokal immunitet.

I remisjonstrinnet av kronisk pyelonefritis blir således en balansert praksis for asanas anvendt, som inkluderer alle hovedområder: avbøyning, bøyning, vridning i statiske og dynamiske moduser; abdominal manipulasjon; Mula Bandha i statiske og dynamiske moduser med vekt på bekkenbunnsfronten; renseprosedyrer (shankh-prakshalana og basti). Sørg for å bestemme om bruk av inverterte asanas i fravær av organiske endringer CLS. For balansert arbeid av de vegetative og endokrine systemene blir grunnleggende respiratoriske og avslapningsteknikker introdusert i vanlig praksis.

Er det mulig å spille sport med pyelonefrit?

Det er en oppfatning at nyresykdommer og sport er uforenlige ting. Faktisk kan fysisk anstrengelse under pyelonephritisforverring provosere økt smerte og forverring av velvære. Og fysisk terapi under remisjon, tvert imot, bidrar til å gjenopprette nedsatt nyrefunksjon.

Mål for klassen

Øvelsesbehandling for pyelonefritis utføres under tilsyn av den behandlende legen. Alle øvelsene må velges individuelt, med tanke på egenskapene til sykdomsforløpet, tilstedeværelsen av kontraindikasjoner og samtidig patologi.

Målet med fysioterapi for nyresykdom:

  • restaurering av nedsatt blodtilførsel gjennom nyrene;
  • normalisering av metabolisme i kroppen;
  • Nedgang i trykk økt under pyelonefrit, reduksjon av ødem;
  • restaurering av nedsatt urinpassasje gjennom urinveiene, fjerning av spasmer.

Øvelser vist ved betennelse i nyrene

I fravær av kontraindikasjoner kan fysioterapi gjøres daglig, helst om morgenen.

  1. Startposisjon: Liggende på en hard overflate, venstre ben er litt bøyd i kneet. På "tiden" ta pusten og løft høyre skulder, berør knæet til venstre ben med en hånd. På "to" puster og ta startposisjonen. Endre siden. For hver nok 8-12 gjentakelser.
  2. PI: Ligger på ryggen, begge hender på beltet. Når du arbeider med magesmellene, løft skuldrene og hodet slik at føttene dine er synlige. På innsatsen for å puste ut. Slipp skuldre, ta et stille pust. Utfør 2 sett med øvelser for 6 reps.
  3. PI: Liggende på ryggen, høyre arm ligger i magen, venstre på brystet. Pust pusten rolig, med begge hender synkront i tid med åndedrettsbevegelser. Fortsett et øyeblikk.
  4. PI: Liggende på venstre side, er øvre lemmer forlenget langs hodet oppover, venstre (nedre) ben er bøyd og står på gulvet. På bekostning av tid for å puste ut og bøye høyre lemmer til brystet. På bekostning av to, ta en jevn pust, gå tilbake til sin opprinnelige tilstand. Utfør 6-12 gjentakelser av øvelsen på hver side.
  5. PI: Liggende på venstre side, begge underarmene og hendene forlenget fremover. På utåndingen, prøv å ta de medfølgende benene tilbake så langt som mulig. Inhalere for å gå tilbake til opprinnelig posisjon. Hvis treningen ikke er lett, kan du hjelpe deg med hendene dine. Det anbefales å utføre 8-12 repetisjoner, det anbefales å starte med 3-4.
  6. PI: det samme som i øvelse 4, 5. Trekk sakte høyre hånd, ta et stille pust. På utånding, returner hånden til det opprinnelige stedet. Gjenta 7-12 ganger.
  7. PI: Liggende på gulvet med benene spredt til et maksimum, litt vinklet på kneleddene. Pust langsomt og dypt inn. På "tiden" for å koble bena, ha lukket føttene og knærne, og senk dem til høyre side. Prøv å nå knærne til gulvet. På "to" for å gå tilbake til PI. Lag 8-12 tilnærminger på hver side.
  8. IP: Sitter på en stol med et hardt sete, beveger seg så langt som mulig til kanten. Hendene blir utsatt tilbake. På pusten, løft torso, rive baken fra stolen. Inhalere for å gå tilbake til PI. Kjør 8 representanter.
  9. IP: Sitter på en stol, bena fra hverandre. På pusten, bøy langsomt over vekselvis til høyre og venstre fot, og prøv å nå foten. Gjenta 8 ganger på begge sider.
  10. IP: Stående, holder sin venstre hånd på veggen eller baksiden av en stol. Ser pusten, gjør en serie slag mot siden, tilbake og fremover med høyre fot. Gå tilbake til PI. Gjenta 8-10 ganger. Utfør øvelsen med andre benet.

Slike øvelser forbedrer blodtilførselen til nyrene vev, styrker muskelrammen og stimulerer strømmen av urin. Du kan starte klasser etter å ha fjernet de akutte symptomene på pyelonefrit. I to uker anbefales øvelser hvor den opprinnelige posisjonen ligger på baksiden eller siden (funksjonell trening). Så, når du ikke har symptomer på nyrene og stabil remisjon, kan du øve og sitte (treningsøvelser).

Fysisk aktivitet bør økes gradvis: det er bedre å utføre et mindre antall tilnærminger, men med overholdelse av teknologi og puste. Hvis du opplever smerte, ubehag i nyrene, er det nødvendig å midlertidig stoppe klasser og konsultere lege. Hvis de beskrevne øvelsene utføres med letthet, kan antall tilnærminger økes.

Elementer av yoga og pyelonefrit

Medisinsk yogaklasser er også indikert for inflammatoriske sykdommer i nyrene. Det viktige punktet er hvilestillingen og målt dyp pusting under asanas. Yoga-belastninger er statiske og tolereres vanligvis av pasienter lettere.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - stående, hender er vilkårlig. På "tiden" tar du dypt pust og strekker armene opp, palmer fremover. På "to" puster og bøyer seg, prøver å nå føttene. Hold pusten, vedlikehold asana i 20-60 sekunder. Gjenta 1-3 ganger.
  2. Uddiyana Bangha. PI - det samme. På "tiden" bøyer anteriorly i en vinkel på 45 grader, mens hendene hviler på hoftene, hold pusten. Magen trekkes tilbake, utseendet rettes fremover, oppmerksomheten er fokusert på nyreområdet. Når det er et ønske om å puste inn, inhalerer, rette og slappe av muskelrammen. Begynn med 1 gjenta øvelse, og øk deretter til 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP-stående, hendene på beltet. Foran ansiktet er en støtte (benk, stol). På "tiden" for å heve høyre ben, lene hælen på støtten. I dette tilfellet blir begge benene utvidet, torso og støtteben er en rett linje. Hold asana i 30 sekunder. Gjenta med den andre siden.
  4. "Baddha Konasana." PI - sitter på gulvet, bena skulderbredde fra hverandre, rettet ut. Palmerne er rettet fremover, mot gulvet. På bekostning av tider, bøy beina og trekk opp til skrittet, bli med i føttene. Prøv å nå gulvet med knærne. Hold deg i denne posisjonen i et øyeblikk, konsentrere seg om områdene av ryggraden og midjen. På bekostning av to, ta startposisjonen. Kjør 2-4 ganger.
  5. "Dzhanurasana". IP - ligger på magen, strekker ut armene og beina. Ta tak i anklene dine med hendene og bøy ryggen. Utfør asana 30-60 sekunder. Gjenta 1 til 4 ganger.

Sport og pyelonefrit

Dessverre er intens fysisk anstrengelse i kronisk, og enda mer akutt betennelse i nyrene, kontraindisert. Yrke av profesjonell sport under forbudet, på visse typer fysisk aktivitet (vektløfting, kraftløfting) pålegger betydelige begrensninger. Slike øvelser fører til en reduksjon i blodtilførselen til nyrene, øker risikoen for deres prolaps og kan provosere en forverring av sykdommen. Legene er også kategoriske med hensyn til vannsport: i bassenget og åpne vannreservoarer kan man lett få hypotermi.

På særegenheter av pyelonefrit hos menn.

Tillatte idretter for pyelonefritis inkluderer lysfylt løping, ski, sykling og turgåing.

Generelt bør du ikke helt utelukke sport fra livet ditt, ha kroniske inflammatoriske prosesser i nyrene. Øvelsesbehandling for pyelonefrit er ikke bare en tilgjengelig form for fysisk aktivitet, men også en av metodene for hjelpebehandling av sykdommen.

Nyretrening

Legg igjen en kommentar 9,367

Sykdommer i nyrene og urinveiene - et vanlig problem som folk går til legen. For behandling og forebygging av utviklet trening for nyrene, fokusert på ulike typer sykdommer. Det er spesielle fitness komplekser for å gjenopprette glomeruli, fjerne steiner, løfte en senket nyre. For gravide kvinner har leger utviklet separate øvelser. Fitness for nyrene er engasjert i en sittende, stående stilling. Orientalsk medisin tilbyr asanas, i utførelsen som en person vil bli kvitt irritert problemer. Gymnastikk brukes til både behandling og forebygging av urinsystemet.

Gymnastikk og rimelig trening brukes til å forbedre helsen til nyrene.

Trening for nyresykdom

Urinsystemhelsen er direkte relatert til den muskulære tonen i menneskekroppen. Hos pasienter som klager over nyrene, finner leger at muskelvev er utarmet. Derfor bør en person som har oppdaget nyresykdom ikke helt gi opp fysisk anstrengelse. Riktig valgt sport vil legge til rette for sykdomsforløpet og vil fungere som en god forebygging. Selvfølgelig bør personer med kroniske sykdommer ikke engasjere seg i sport profesjonelt eller for aktivt. Pasienten må konsultere en lege før han prøver en ny sport eller starter en terapeutisk gymnastikk. Det er nødvendig å overvåke din egen tilstand og ta pauser i tide.

Nyresykdom er ikke en setning for å spille sport når det gjelder idrettssporter.

Før begynnelsen av klasser, sørg for å konsultere legen din.

Med nyresykdommer er det godt kombinert sport der menneskekroppen ikke vibrerer (for eksempel fra streik på bakken). Legene anbefaler pasientene å besøke bassenget, øvelser for pressen, yoga og klasser med en lett bøyle for livet. Likevel har nyere studier utført i Australia vist at en intervalltype egnethet er egnet for personer med "nyre" -problemer. Intervalltrening er en øvelse med økt intensitet som utføres raskere enn i løpet av en standard sportstilnærming.

Terapeutisk gymnastikk

Hvis en person ikke er involvert i sport, påvirker manglende mobilitet nyrefunksjonen. Derfor rådgiver legene pasienter til spesielle fysiske øvelser for å gjenopprette urinorganene. Fysioterapi (treningsbehandling) er et sett med treningsøkter, regimer og anbefalinger, som er rettet mot å forbedre tilstanden til den syke personen eller forebygge sykdommer. Med denne tilnærmingen kompletteres trenings klasser med massasjer, går i frisk luft. For å eliminere nyresykdommer utvikler leger og yoga-mestere spesifikk trening eller velger egnede øvelser for behandling fra eksisterende. Før forskrivning av komplekset, sammenligner legen sykdommens art, utviklingsstadiet og den generelle fysiske forberedelsen av pasienten. Separate øvelser stole på gravide kvinner.

Trening av en person med syke nyrer innebærer nødvendigvis en belastning på ryggen (spesielt lumbalområdet) og pressen. Alle øvelser utføres jevnt, overspenning er strengt forbudt. Som en del av østlig medisin og filosofi, for eksempel yoga, bruk dyp pusting "mage" med aktiv deltakelse av membranen. Denne terapeutiske treningen av yoga utvikler pressen og membranen, øker blodstrømmen til magen.

Terapeutiske øvelser for nyrene gjøres best på anbefaling og under tilsyn av en lege med diett.

Øvelse terapi er et kompleks som inkluderer trening, diett og legenes anbefalinger.

Fitness for ben er en viktig del av behandlingen. Korrekt foreskrevet opplæring akselererer overskytende væske i vevet, som samles på grunn av feil arbeid av nyrene. I tillegg til spesialisert kroppsopplæring foreskrives pasienter generelle øvelser som forbedrer immunitet, normaliserer metabolisme og blodsirkulasjon. Slike trening forbereder menneskekroppen for etterfølgende fysioterapi. Fysisk aktivitet bidrar til det faktum at binyrene begynner å produsere flere steroidhormoner, noe som reduserer betennelse i nyrene. Før starten av hver sesjon av kroppsopplæring, anbefaler leger å trene. Til fysiske øvelser har gitt materielle fordeler, anbefaler leger:

  • Begynn med små belastninger og endrer endt modusen i retning av større kraft;
  • engasjere seg kontinuerlig;
  • være engasjert i lang tid.

Selv om fysioterapi er spesielt utviklet for personer med syke nyre, er det i noen tilfeller forbudt. Du kan ikke spille sport under forverrelser og alvorlige forhold. Trening anbefales ikke hvis pasienten har risiko for blødning. Hvis legen har tillatt treningen, men under opptreden er det alvorlig smerte, er det viktig å umiddelbart stoppe øvelsen.

Trenekomplekser

Med glomerulonephritis

I glomerulonephritis kan pasienten bare takle når sykdommen er svekket eller gjenopprettingsprosessen pågår. Under eksacerbasjon er fysioterapi forbudt. Trening er rettet mot å forbedre blodtilførselen til nyrene og gjenopprette deres funksjoner. Gymnastikk normaliserer arbeidet i hjertet, forhindrer opphopning av væske i lungene. Størrelsen på komplekset varierer avhengig av pasientens evner og behov. Her er noen populære øvelser:

  1. Stå rett (bein presset sammen), armer bøyd i albuene på brystnivå. Det rette kneet vil bli hevet til berøring med albuen, senket. Det samme med venstre kne. Med hvert ben for 5 repetisjoner.
  2. Benene skulderbredde fra hverandre, armene utstrakt i sider. Når innånding, vri og spre armene dine. På pusten, gå tilbake til startposisjonen. Slå på forskjellige retninger skiftevis. Hver side - 5 ganger.
  3. Ben litt mindre enn skulderbredde. Rette armer strekker seg til sidene vinkelrett på kroppen. Deretter utfører du et grunt kne, rullende rette armer fremover. Samme ting, bare hendene tilbake. Lag 5 knep.
  4. Benene skulderbredde fra hverandre, armene løs langs kroppen. Å vippe i en klar sideveis, vipper ikke torso fremover eller bakover. Mens vipper til høyre, strekker den høyre hånden til gulvet, til taket. Når vi vipper til venstre, omvendt. 5 ganger for hver side.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Trening med pyelonefrit

Fitness og yoga for pyelonefritt må være forlovet fra det øyeblikket sykdommen begynner å avta. Ikke trene hvis du er bekymret for alvorlig smerte eller høy feber. Gymnastikk er rettet mot beroligende betennelser og normalisering av blodtilførselen i nyrene. Øvelser behandler stagnasjon i nyrene, urinveiene gjennom akselerasjon av utløpet av urin fra nyre. Her er et nyttig sett med leger gi:

  1. Stå rett, armer fri til å senke langs kroppen. Mens du inhalerer, nå for hodet med hendene og bøy bakover i ryggen. På pusten, gå tilbake til oppreist posisjon samtidig som du tegner i magen. Kjør 4 ganger.
  2. Stå slik at sokkene så på sidene. Skulder og armer avslappet. Vri torso til venstre og høyre, mens hendene ikke spenne og dingle fritt - opp til 9 repetisjoner. Hvis mulig, øk rotasjonsdybden.
  3. Stå opp, føttene berører hverandre, armer ned langs kroppen. Lene til høyre, mens høyre hånd går over hoften til knær og til venstre - over hoften og livet opp (skulderstiger). For hver side 7 bakker.
  4. Stående stilling, hendene hviler mot sidene. Sirkel hoftene først med klokken, så mot. For hver retning 9 sirkulære bevegelser.
  5. Midjeavbøyninger med samtidig rubbing med hendene - 9 tilnærminger.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Øvelsesbehandling for urolithiasis

Øvelsesbehandling for nyresykdommer gir ulike komplekser, inkludert for behandling av urolithiasis. Fitness er spesielt nyttig for de som har dannet nyrestein. Konstant bevegelse hjelper kroppen å kvitte seg med små steiner uten smerte. Fysisk aktivitet anbefales for å forebygge nye steiner. For effektiv eksponering anbefaler leger at man kombinerer treningsbehandling med turer i frisklufts- og drikkeregimet (1,5 liter vann i tom mage). øvelser:

  1. Ligg på ryggen, strekk armene dine langs kroppen. Mens du inhalerer, øk bekkenområdet over gulvet, mens ekspaling, senk det. Det tar 7 repetisjoner.
  2. Uten å stå opp, bøy knærne. Løft bekkenområdet over gulvet, og skyv de bøyde knærne fra hverandre. Kjør 6 tilnærminger.
  3. Rett bena, slapp av hele kroppen din. For å skape skarpe trykk av bukemuskulaturen slik at magen blir trukket inn, øker den i størrelse. Utfør 12 jolter.
  4. Uten å endre stilling, løft beina og strekk dem til gulvet bak hodet. Kjør 4 repetisjoner.
  5. Ligg på en sunn side. Inhalere, da du puster, bøy øvre ben av kneet og trekk det til magen. Lag 6 representanter.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Når nyrene er utelatt

Nephroptose eller nyre prolaps er en bevegelig tilstand av et organ når det kan bevege seg mer enn 5 centimeter fra stedet. Ved behandling av pasienter skrives et elastisk belte ut som holder nyren i en statisk stilling og tillater ikke at den faller ut av sengen. I tillegg anbefaler leger en spesiell fitness og et svømmebasseng. Alle øvelser fra treningsbehandling utføres i ryggen og med en spesiell pute under livet. Klasser er kun tillatt 2 timer etter måltider. Under treningsseksjonene fjernes det elastiske bandasjen. øvelser:

  1. Benene sammen, armer langs kroppen. Utfør fotbevegelser, ligner de du gjør når du går. Følg pusten, det bør ikke økes eller ødelegges. "Gå" i 60 sekunder.
  2. Benene sammen, armer langs kroppen. På innåndingen går hendene på sidene, på utånding, tilbake til startposisjonen. Lag 6 representanter.
  3. Pensel å sette under hodet, rette ben i kontakt. Løft rett høyre ben, lavere, løft venstre. Hvert ben har 5 heiser.
  4. Startposisjonen er den samme. Samtidig bøy bena på knærne og dra opp til magen. Gjenta 5 ganger.
  5. Benene bøyde seg på knærne, trykk til brystet, fikse med hendene og hold i 5 sekunder. Utfør 5 repetisjoner.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ved kronisk nyresvikt

Spesiell egnethet for kronisk insuffisiens er indikert på et hvilket som helst stadium av sykdommen. Øvelsene velges av legen etter å ha analysert pasientens tilstand. Klasser kan holdes på sykehus eller hjemme. Hvis symptomer på insuffisiens er akutte, må øvelsene endres for å utføre dem i en sittende eller liggende stilling. Total treningstid bør ikke være over 20 minutter. øvelser:

Ved kronisk nyresvikt utføres jevne og avslappende øvelser.

  1. Løft sakte rette armer, beskriv en halvcirkel, bøy litt i ryggen, ta opp hele kroppen og ta pusten. Med en dyp pust, senk armene og slapp av. Gjenta 6 ganger.
  2. Rull overkroppen til høyre og venstre, armer bøyd i albuene parallelt med gulvet. Når du svinger til høyre, går høyre hånd bak baksiden og venstre hånd foran brystet. 4 ganger for hver side.
  3. Stå rett. Bytt til å øke benet, bøy det på kneet (strekk kneet til taket). På samme tid må du sørge for at kroppen fortsetter å stå oppreist, ikke bøye eller balansere i motsatt retning. For hvert ben 5 løfter.
  4. Når du inhalerer, bøy armene i albuene, armene strekker seg til skuldrene og ryggen. På denne måten skal bladene konvergere. På puster, slapp av hendene dine. Gjenta 6 ganger.
  5. Når du puster ut, lene deg fremover med en rett kropp. Ryggbøyningen, skuldrene legges tilbake. På innhalere å stige, holder posisjonen. Gjør 5 fliser.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tren for gravide kvinner

Nyresykdom under graviditet er et alvorlig problem som legen kan løse problemet med operativt arbeid. Hvis det i løpet av den første graviditeten var forstyrrelser i urinsystemet, kan sykdommen i løpet av det andre komme tilbake i en forbedret form. Hvis en nyresykdom utvikler seg etter den første graviditeten, anbefaler legen deg ikke å bli gravid en gang til. Følgende øvelser vil styrke musklene og forhindre utvikling av nyresykdommer:

  1. Sett en stol eller annen praktisk støtte på armnivå. Stå opp rett, beina sammen. Med en hånd for å holde støtten, og løft den andre hånden sammen med det motsatte benet. 4 ganger for hvert ben.
  2. Ligg på ryggen, legg hendene bak hodet. Løft høyre ben, beskriv midtkretsene i begge retninger, senk det. Gjenta med venstre fot. 4 sett for hvert ben.
  3. Overfør kroppen til kne-albueposisjonen og hold den i 40 sekunder. Trening bør gjøres flere ganger om dagen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Yoga for nyresykdom

Noen foretrekker yoga eller qigong teknikker for nyrene. Yoga er et gammelt indisk verdenssynssystem som inneholder spesielle fysiske øvelser. Belastninger kan være dynamiske og statiske. Statisk last består av å være i spesielle stillinger. Specificiteten av yoga øvelser i tilfelle av nyresykdom innebærer "buede" og "konkav" kroppsposisjoner, som følger hverandre. Mens du bor i en konkav stilling (ryggen er rund, brystet beveger seg bakover), blir blodvæsken absorbert av kroppens vev. Når du beveger deg til en buet stilling (bryst fremover), virker kroppsvevene "klemt ut". Å holde seg i yogaposisjoner forbedrer blodsirkulasjonen i nyrene, fjerner spenning og smerte.

Stranacom.Ru

Kidney Health Blog

  • Hjem
  • Du kan gjøre yoga med pyelonefrit

Du kan gjøre yoga med pyelonefrit

Funksjoner av sport i pyelonefrit

Nyreskader ved patogene mikroorganismer fører til en betennelsessykdom - pyelonefrit, hvor behandling krever en integrert tilnærming. Idrettsaktiviteter med dette problemet har profylaktiske og terapeutiske effekter, men har betydelige begrensninger. Enhver fysisk anstrengelse i den akutte perioden av sykdommen eller under forverring av kronisk prosess er strengt kontraindisert, og stabil remisjon innebærer fysisk anstrengelse.

Enten det er mulig å gå inn for sport med pyelonefrit, bestemmes utelukkende av legen, etter å ha studert hver enkelt sak. Avgjørelsen er avhengig av det kliniske bildet av sykdommen, alderen, resultatene av analysen og pasientens helsetilstand.

Sport, som fører til hypotermi eller stor fysisk anstrengelse, er kontraindisert. Det er også uønsket å svømme, da det bidrar til en sterk belastning på bukemuskulaturen.

Nyttig sykling, turgåing, gymnastikk og annen sport som ikke er rettet mot å oppnå poster, men å få glede og forbedre helse. Det viktigste - for å unngå skade. Den terapeutiske yoga har vist seg godt for betennelse i nyrene, som bør overvåkes av en spesialist.

Pyelonefrit er en betennelse i nyrebekkene, koppene og orgelparenchyma.

Fysioterapi for pyelonefrit

Leger, som regel, inkluderer fysioterapi (fysioterapi) i komplekset av terapeutiske tiltak for pyelonefrit. Fysiske øvelser velges individuelt og utføres først under tilsyn av en spesialist enkeltvis eller i en gruppe. Treningsbehandling er foreskrevet etter stabilisering av tilstanden ved normal temperatur, fravær av smerte, risiko for indre blødning og bidrar til:

  • restaurering av nedsatt blodsirkulasjon i det berørte organet;
  • normalisering av metabolisme i nyrene;
  • reduksjon av overbelastning i urinorganene;
  • normalisering av trykk;
  • redusere hevelse;
  • restaurering av det endokrine systemet;
  • øke immunitet og kroppsresistens;
  • forbedring av pasientens psykologiske tilstand
  • forebygging av tilbakefall av nyresvikt og mulige komplikasjoner;
  • forbedre trivsel og ytelse.

    Øvelsesbehandling brukes sammen med medisinsk behandling, diett og inkluderer terapeutisk eller hygienisk gymnastikk, mobile øvelser i form av et spill, turgåing, massasje.

    Walking er ofte foreskrevet, selv med akutt smerte syndrom. Det bidrar ikke bare til utvinning, men også til trening av motor- og kardiovaskulære systemer.

    Når du velger øvelser, er intensive belastninger på pasientens kropp utelukket, det er et minimum av trening for mageseksjonen. Alle bevegelser utføres i langsomme eller mellomstore tempo.

    I den akutte perioden med pyelonefriti tar de til en spesiell øvelse - membranpust, noe som fører til kroppsavslapping.

    I noen tilfeller inkluderer fysioterapi en massasje, der vibrasjoner opprettes i det ønskede området. Masserer ryggen, baken, magen, bena, nedre ryggen i 10 minutter. Før prosedyren anbefales å besøke badstuen eller badet.

    Terapeutisk trening utnevnes først etter utryddelse av akutte tegn på pyelonefrit og forbedring av pasientens tilstand.

    Prinsipper for idrett og fysioterapi

    For å oppnå maksimal positiv effekt under sports- eller treningsterapi må du følge følgende regler:

  • klasser skal være regelmessige og systematiske;
  • riktig dose den fysiske belastningen på pasienten
  • stress må skifte med hvile;
  • risikoen for overspenning bør være minimal;
  • belastningsintensitet bør gradvis og sakte øke;
  • pusteteknikken må følges;
  • Øvelser må avtales med legen din.

    I tilfelle smerte, ubehag i nyrene og andre negative symptomer, samt en forverring av sykdommen, er det midlertidig nødvendig å nekte å studere og informere den behandlende legen.

    Eksperter anbefaler at du registrerer puls, blodtrykk og vekt etter hver trening.

    Hvis du lider av kronisk pyelonefrit og mosjon, er det viktig å regelmessig besøke en lege for å kontrollere sykdommen.

    Øvelsesbehandling for pyelonefrit

    Fysioterapi klasser begynner på sykehuset, etter uttømming fortsetter i klinikken, og deretter hjemme alene.

  • Pusteøvelser og gå i 10 minutter forberede pasienten på grunnleggende fysiske øvelser.
  • Øvelser, som for det meste utføres i liggende og stående stilling og gjentas etter treneren. En moderat, ensartet og omfattende belastning er gitt på magen, brystet, lårene og benmusklene. Varighet - en halv time.
  • Deretter kan du slappe av og slappe av i 5 minutter.

    Øvelsesbehandling for pyelonefrit

    Legg igjen en kommentar 5,123

    Sport og trening er bra for helse, spesielt for pasienter med nyrer og rygg. Øvelse terapi for pyelonefritt er inkludert i den komplekse behandlingen og er en nødvendig faktor for en rask gjenoppretting. Før du starter øvelsene, er det obligatorisk å konsultere legen din. Enkel øvelse kan skade helsen og gjøre det verre. Det er viktig når du trener for å være oppmerksom på helsen din og, i tilfelle av forverring, å stoppe. Øvelser er bare tillatt i tilfelle kronisk pyelonefrit, med akutt utvikling av sykdommen sport er kontraindisert.

    Fysioterapi bidrar til den generelle forbedringen av kroppen, og pyelonefrit er ikke et unntak.

    Betydningen og intensiteten av sport i pyelonefrit

    Pyelonefritis er foran mange andre sykdommer, det forekommer ikke og forekommer ikke uavhengig. Med denne patologien forekommer inflammatoriske prosesser i nabolandene internt. Sammen med pyelonefritis diagnostiseres disse sykdommene ofte:

  • nyre steiner;
  • hyperplasi;
  • ondartet svulst i prostata
  • nyresvikt
  • gynekologiske sykdommer.

    Fysisk aktivitet er ofte inkludert i kompleks terapi ved behandling av mange sykdommer. Øvelser i patologi er ikke bare tillatt, men nødvendig, hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner. Fysisk aktivitet normaliserer raskt en sykehus og har en forebyggende effekt på en sunn person.

    Pyelonefrit er ikke et hinder for profesjonell sport.

    Legen må tydelig angi den ukentlige sportsraten, overbelastning har også en dårlig effekt på kroppen, så vel som fullstendig fravær. Først anbefales pasienten å trene under oppsyn av en trener som vil indikere det spesifikke settet av øvelser som anbefales for pyelonefrit. Det er noen regler når du trener treningsbehandling:

  • regelmessighet i idrett er viktig;
  • øvelser må skiftes med hvile
  • hvert element for å gjøre det nødvendige antall ganger;
  • det må være en balanse i lastene.

    Fysioterapi består av forskjellige elementer: fotturer, aktive spill, gymnastikk. Det er enkle øvelser for pyelonefrit og de som trenger hjelp til partner. Klasser begynner når remisjon er kommet og pasienten føler seg bedre. Det er nødvendig å konsultere legen din om muligheten for å starte trening.

    Rehabilitering for akutt sykdom

    Øvelsesbehandling for betennelse i nyrene

    Fysioterapi for pyelonefritis er rettet mot å eliminere konkrete smerter i lumbalområdet, samt den generelle styrken av kroppen. Sammen med treningsbehandling foreskrevet medisiner og massasjebehandlinger. Når du fullfører de terapeutiske oppgavene, bør du observere sin sekvens, de skal utføres i en langsom og jevn rytme. Hvis ytelsen ledsages av ryggsmerter, bør gymnastikken stoppes eller nummeret reduseres.

    Øvelser på gulvet

    Det er flere typer oppgaver som skal utføres mens de ligger på gulvet. Ved den første stillingen, ligg på ryggen, bør benene spres så bredt som mulig, med en liten bøyning på knærne. Før du starter, ta dypt pust og pust ut flere ganger, noe som fremmer avslapning. Utfør den første oppgaven, du skal koble føttene og bevege bena i knærne. Mens du inhalerer, senk knærne til høyre, og mens du puster ut, legg benene tilbake til startposisjonen. Når du innhalerer deg jevnt, senker du knærne til venstre, så når du puster ut, returner du dem tilbake. Det anbefales å utføre øvelsen på 12 tilnærminger i hver retning. Etter denne øvelsen, gå tilbake til startposisjonen, spred beina dine brede. Bøy armer og hvile på albuene, løft bekkenet med et dypt pust, og senk med en puste ut. Du må utføre 5 tilnærminger. Hvis det oppstår smerte, fjern deretter øvelsen eller løft ikke bekkenet for høyt.

    Et gymnastikkompleks som utføres på gulvet, vil ha en gunstig effekt på blodsirkulasjonen i nyrene.

    For å utføre øvelsen trenger du en bok eller et annet lysobjekt som kan legges på magen. Mens du puster inn, løft opp magen, senk ved ekspirering. Gjenta øvelsen 8 ganger. For å gjøre neste oppgave, må du bruke en simulator som lager en myk spreder. Den er utført liggende, simulatoren er plassert mellom beina. Oppgaven er å bringe bena sammen, motstå simulatoren. En tilnærming bør gjøres i 3 minutter. Mens du hviler, hold deg på ryggen, armer og armer utstrakt, pust jevnt og dypt.

    I stående stilling med en stol

    Etter at oppgavene som er utført ligger på gulvet, etterfulgt av den andre delen av gymnastikken med pyelonefrit. For dette komplekset vil trenge en stol. Plasser den i midten av rommet og sett deg ned. Du bør sitte på kanten, og lene seg på stolens bakside med hendene. Løft bekkenet forsiktig, først anbefales det å øke litt, hver gang øke amplitude. Det viktigste er å være komfortabel å gjøre, og det er ingen smerte. Pasienter med pyelonefritis anbefales å gjøre 8 gjentakelser.

    Du kan bruke flere elementer i terapeutisk gymnastikk med pyelonefrit.

    På ditt neste oppdrag sitte helt på en stol, hold deg tilbake og lene deg på stolens bakside. Benene bøyde på knærne, vekslende løfte så høyt som mulig, du må nå brystet. Bare gjør 6 ganger på hvert ben. Sitt sidelengs med hånden på stolens bakside. Vend ryggen tilbake og hold den i denne posisjonen i noen sekunder, og ta deretter startposisjonen. I ferd med å sette bena må stå fast på gulvet. Utfør oppgaven 8 ganger.

    Sitt komfortabelt i midten av stolen, og spred bena brede. Skal skifte vekselvis til hvert ben, og prøver å få dem. Mellom bakkene er det viktig å ta en pause og ta en innledende pose. Etter ferdigstillelsen av oppgaven, stå og ta dypt pust og puster ut. Trening gjøres ved å stå sidelengs nær stolen, hold deg til baksiden. Alternativt ta foten fremover, til siden og baksiden. Utfør oppgaven 6 ganger på ett ben og det samme på den andre.

    Hva mer kan du gjøre?

    Pasienter med pyelonefrit bør nøye engasjere seg i hvilken som helst sport, det er viktig å ikke overdrive det og ikke gi stor belastning til kroppen. Kjører i moderat tempo, ski og sykling er velkomne. Gymnastikk med pyelonefrit bør utføres i moderat tempo, spesielt hvis pasienten har ett organ. Hvis det er en nyrecyst sammen med patologien, er det forbudt å hoppe og hoppe. Det anbefales å øve herding, men under streng tilsyn av en lege, for ikke å overkjøle organene. Termiske bad og badstuer har en gunstig effekt på kroppen. Men etter det kan du ikke gå inn i en kald dusj - anbefalt varmt.

    Øvelse terapi for pyelonefritis: en rask retur til normalt liv

    Restaureringen av helse etter akutt betennelse i nyrene krever en integrert tilnærming. Det er ikke bare nødvendig å forhindre mulige komplikasjoner, men også å skape maksimale forhold for rask gjenoppretting av immunbeskyttelse og normal funksjon av urinsystemet. Blant alle komplekse aktiviteter er treningsbehandling for pyelonefrit og massasje gode og effektive metoder for å påvirke menneskekroppen etter en akutt inflammatorisk prosess.

    Fysioterapi: hva er det

    Treningsterapi er en metode for ikke-spesifikk terapi, ved bruk av moderate og doserte øvelser, spesielt valgte øvelser for ulike sykdommer. Dette behandlingsalternativet brukes på gjenopprettelsesstadiet og rehabilitering etter akutt tilstand, når det er nødvendig å hjelpe den syke personen til å gjenopprette sin ytelse og forhindre mulige komplikasjoner. De viktigste positive effektene av fysisk trening er:

  • forbedring av blodstrømmen i indre organer;
  • økt tilpasning av nervesystemet med restaurering av reflekser og forbedring av psyko-emosjonell tilstand;
  • normalisering av hormonell ubalanse på grunn av forbedring av det endokrine systemet;
  • økt immunologisk beskyttelse og resistens mot infeksjon.

    Øvelse terapi kan praktiseres etter en akutt inflammatorisk prosess i et hvilket som helst organ, det viktigste er at det skal gjøres under kontroll og på resept av en lege. Sport og alvorlig fysisk anstrengelse er langt fra akseptabel, spesielt hvis sykdommen varer lenge og sterkt svekket personen.

    Alternativ treningsterapi etter nyrepatologi

    Terapeutisk gymnastikk kan praktiseres individuelt eller under veiledning av en medisinsk instruktør. For gruppesamlinger velges alltid pasienter med samme patologi. For nyresykdom (pyelonefritis, urolithiasis), kan du bruke følgende typer fysioterapi:

  • Dosert Fritidsvandring;
  • klassisk terapeutisk massasje;
  • gymnastikk gruppe eller individuelle klasser.

    Noen av disse alternativene kan brukes, men bare ved normalisering av temperatur, smerter i bakre rygg og etter tillatelse fra legen. Hovedbetingelsen er tilstanden til en person som har hatt en alvorlig sykdom og ønsker å gjenopprette seg raskt gjennom sport og trening. Med pyelonefrit kan du og skal bruke massasje og treningsterapi, fordi det vil ha stor effekt på følgende prosesser:

  • optimalisering av blodsirkulasjon i nyrene;
  • forbedring av urinering, som vil være en god forebygging av stagnasjon i nyrene;
  • restaurering av metabolske prosesser og lokale immunfaktorer.

    Prinsipper for fysioterapi

    Eventuelle terapeutiske aktiviteter og sport etter pyelonefrit må følge flere grunnleggende regler:

  • Obligatorisk regelmessig trening;
  • moderat belastning med gradvis og langsom intensitetsøkning;
  • måles repeterbarhet med minimal risiko for overspenning;
  • Tilgang til øvelser for personer av forskjellig alder og kjønn.

    I de første ukene etter akutt pyelonefrit bør klasser holdes i et spesielt treningsrom på klinikken. Deretter, med forbedring av tilstanden og med tillatelse fra legen, kan det medisinske komplekset utføres hjemme. Husk å huske om ikke-opptak av motorsport.

    Gymnastikkøvelser: rehabilitering etter sykdom

    For pasienter med nyresykdom omfatter gymnastikkomplekset følgende oppgaver:

  • Prologoen. For å forberede en person til hovedkomplekset av øvelser, brukes pusteøvelser og gå i et rolig tempo. Varighet - ikke mer enn 10 minutter.
  • Hoveddelen. Nesten alle øvelsene du trenger for å utføre å lyve eller stå, gjenta dem for instruktøren. Hovedoppgaven med fysisk utdanning er å sikre moderat, jevnt og omfattende arbeid av muskler i bena, lårene, magen og brystet. Varighet - ca. 30 minutter.
  • Den endelige delen er avslapning og avslapping i 5 minutter.

    Tidlig rehabilitering etter akutt pyelonefritis utføres kun under tilsyn av en lege i sykehusinnstilling. Etter uttømming, fortsett å utøve kroppsopplæring i en spesiell kontorklinikk. Etter å ha oppnådd en stabil remisjon, bør et sett med øvelser som legeinstruktøren har undervist, regelmessig utføres uavhengig.

    Massasjeterapi

    En utmerket gjenopprettings- og rehabiliteringseffekt etter akutt nyresvikt vil ha en klassisk massasje. Du kan bruke alle elementene i denne metoden (strøk, gnidning, æltning, vibrasjon), men du må helt forlate den uttalt effekten på nedre rygg. Det er strengt umulig å bruke slike elementer av massasje som tapping og patting i nyrene.

    Trening: Sport med pyelonefrit

    Hvis pasienten tidligere var engasjert i noen form for sport eller besøkt treningssenteret, så etter akutt pyelonefrit, er det bare mulig å gå tilbake til vanlig fysisk aktivitet med doktors tillatelse. Først må du bruke mulighetene for treningsterapi, og etter en viss tid kan du begynne å spille sport. Men selv i fasen av vedvarende og langvarig remisjon i pyelonefrit, bør man være oppmerksom på at opplæring av sportsskader ikke kan tas opp.

    Kontraindikasjoner for treningsbehandling for nyresykdom

    Du kan ikke bruke fysioterapi under følgende forhold:

  • mot bakgrunnen av en bølge-lignende temperaturreaktjon med intermitterende feber;
  • med smerter i nyrene;
  • med forverring av kronisk pyelonefrit;
  • mot bakgrunn av eventuelle urinasjonsforstyrrelser.

    Hovedmål for behandling og rehabiliteringskompleks etter å ha lidd pyelonefrit er restaurering av blodstrøm i karene som fôrer organene i urinsystemet, og forbedrer nyres funksjon. Gymnastikkøvelser, terapeutisk massasje og rimelig fysisk anstrengelse under oppsyn av en erfaren treningstrener, vil hjelpe den syke personen til å komme tilbake til arbeid og normal rytme i livet raskere. Det er nødvendig å begynne med små belastninger, og over tid vil det være mulig å gå inn for idrett i treningssenteret, strengt etter råd og anbefalinger fra legen.

    Pyelonephritis av nyrene hos kvinner

    Pyelonefrit er en smittsom inflammatorisk sykdom hos nyrene. Sykdommen utvikler seg som et resultat av spredning av patogene mikroorganismer som kommer inn i nyrene fra de nedre delene av urinsystemet. Den vanligste årsaken til pyelonefrit er E. coli. Det oppdages ved utføring av en urintest hos syke kvinner i store mengder. Mindre vanlig virker andre gramnegative bakterier, stafylokokker og enterokokker som patogener av sykdommen. I 20% av tilfellene oppstår pyelonefrit som følge av en blandet infeksjon.

    Pyelonefrit er en alvorlig sykdom, preget av alvorlig sykdom. Pasienter lider av alvorlig smerte, generell helse er forstyrret. Eksperter er enstemmige i den oppfatningen at sykdommen er mye lettere å hindre enn å bli kvitt den.

    Pyelonefritis refererer til urinveisinfeksjoner. Hvis patogene bakterier fanger opp sine nedre deler, og antibakteriell terapi er valgt feil eller helt fraværende, begynner mikroorganismer raskt å formere seg med spredningen til nyrene. Dette fører til symptomer på pyelonefrit. Diagnose og behandling av sykdommen involvert en nephrologist.

    Fakta og statistikk om pyelonefrit

    Det ble etablert at kvinner lider av pyelonefrit oftere enn menn med 5 ganger. Den akutte sykdomsformen diagnostiseres oftere hos kvinner av reproduktiv alder, som fører aktivt sexliv.

    I USA er 1 av 7000 mennesker hvert år syk. 192 000 pasienter trenger og mottar denne sykehusinnsatsen årlig.

    Med tilstrekkelig behandling rapporterer opptil 95% av alle pasientene en betydelig forbedring i de to første dagene.

    Pyelonephritis påvirker barn, og begge jenter (i 3% tilfeller) og gutter (i 1% tilfeller). I barndommen er sykdommen farlig for komplikasjoner. Dermed diagnostiseres cicatricial endringer av nyrene parenchyma hos 17% av barna som har vært syk, hypertensjon hos 10-20% av barn.

    Overflødig væskeinntak er en viktig betingelse for å behandle en sykdom. For å drikke er det nødvendig å bruke rent vann, som normaliserer balansen i kroppen, tynner blodet, og bidrar til rask eliminering av patogener og giftige produkter av vital aktivitet. Effekten oppnås ved å øke antall urinering som følge av kraftig drikking.

    Du bør ikke nekte å drikke tungt på grunn av smertefulle opplevelser under tømming av blæren, da dette er den eneste måten å fjerne bakterier fra kroppen. Det er nødvendig å urinere så ofte som mulig for å unngå slike alvorlige komplikasjoner som blodforgiftning, som et resultat av hvilken en person kan dø.

    Alkoholholdige drikkevarer, kaffe, karbonert vann - alt dette er forbudt under pyelonefrit. Det antas at tranebærjuice kan hjelpe i kampen mot sykdommen. Det forbrukes i ren form eller fortynnes med vann.

    Symptomer på pyelonefrit

    Symptomene på akutt pyelonefrit er som følger:

    Fremveksten av kvalme, som kan følge med oppkast.

    Høy kroppstemperatur med kulderystelser. Svette øker, appetitt forsvinner, hodepine oppstår.

    Økt tretthet, ubehag og svakhet.

    Smertefornemmelse med lokalisering i siden hvor nyrene er skadet. Smerte kan også være helvedesild med en overveiende lokalisering i nedre rygg. "Spill" av smerte oppstår under bilateral inflammatorisk prosess. Forverringen av sykdommen er preget av et symptom på Pasternacki, som reduseres til utseendet av smerte når du tapper i lumbalområdet og i kort tid ved økt erytrocyturi. Når kroppens stilling endres, endres ikke smertenes intensitet, men de intensiverer under dyp pusting og under palpasjon av underlivet.

    Øke mengden urinering, uavhengig av pasientens kjønn.

    Laboratorietester av urin og blod indikerer betennelse. Patogene bakterier og leukocytter oppdages i urinen.

    Hvis pyelonefrit er purulent, kan temperaturen i kroppen oppstå spasmodisk - stige til høye verdier og falle til subfebrile merker flere ganger om dagen. Ofte varer feber i en uke.

    Det er også ikke-spesifikke symptomer for akutt pyelonefrit som kan indikere en sykdom:

    Økning i kroppstemperatur til høye verdier, opp til utvikling av feberstat.

    Hvis sykdommen har forandret seg til kronisk form (som ofte forekommer under det underbehandlede akutte stadiet av sykdommen, selv om kronisk prosess er noen ganger mulig uten tidligere eksacerbasjon), kan symptomene på pyelonefritis være mindre uttalt, men de vedvarer i lang tid. Når du donerer blod for analyse, kan det ikke oppdages tegn på betennelse. Leukocytter er tilstede i urinen, men bakteriekomponenten kan være fraværende. Når pyelonefrit er i remisjon, vil alle laboratorieparametere være normale.

    Yoga for kronisk pyelonefrit

    Yoga asanas er en utmerket adjuvant terapi for ulike sykdommer. Spesielle yogakomplekser er utviklet, hvorav en er yoga for nyrene, som også kan brukes til kronisk pyelonephitt. Hovedprinsippet i denne retningen for yoga er vekslingen av buede og konkave poser.

    Dette kan forklares ved det faktum at når kroppen er buet, blir blodet presset fra vevet, og når det er konkavt, suges det. Derved oppnås en merkelig "svampeffekt". Når du utfører forskjellige sidelengder etter bøyning og sagging, blir blodtilførselen til nyrene betydelig forbedret.

    Bundet vinkelposisjon

    For å utføre det, trenger du en spesiell forsterker. Sitt på teppet slik at støttemesteren hviler på sakrummet, da bøy knærne og bli med dem i området av sålene. Benene skal bringes så nært som mulig til bekkenet og sakte legger seg ned på brystet, mens bekkenet ligger på matten.

    Den andre asana er stillingen til personalet. Sitte på matten, strekk bena, bli med føttene sammen. Mens du inhalerer, gjør du en fremoverbøyning. I denne asana er det viktig å gjøre hellingen fra bekkenet, ikke fra midjen og trekke kroppen. Lene så dypt som mulig.

    En annen form for tilbøyelighet er helling av skroget med bein brede fra hverandre. Sett føttene i denne øvelsen parallelt med hverandre. Sammen med innåndingen løfter vi ribbeholderen opp, og på pusten bukker vi fremover og bøyer hofteleddene. Vi retter armer i albuer, løfter hodene våre og ser på taket. Hold denne posisjonen i 20 sekunder. Så ekspandere, bøy albuene og bøy enda lavere. Hold denne stillingen bør være opptil 1 minutt.

    Stillingen til det inverterte personalet har også en god helbredende effekt. Det utføres fra en startposisjon, ligger på ryggen, vi legger håndflatene på ørene. På pustet trykk av med ben og armer fra gulvet, løft opp torso. I dette tilfellet skal toppen av hodet røre gulvet. Hold denne posisjonen i et minutt. Inhalere, vask på matta, slapp av og gjenta to ganger.

    Også fra en utsatt stilling utføres broen. Bøy knærne og sammen med et puste, rive baken av gulvet, med armene utvidet mot hælene. For et øyeblikk, hold deg i denne stillingen, og sakte senk ryggen, kom deg ut av stillingen.

    Snake pose (bhujangasana)

    Ligge på magen din, må du legge håndflatene dine på gulvet med fingrene fremover på skuldernivå. Etter å ha pustet, rett armer, løft forsiktig hodet og øvre halvdel av kroppen. Bøy tilbake til full. Ved innånding bør oppmerksomheten glide fra skjoldbruskkjertelen langs ryggraden til lengden av torso. Beveg hendene fremover og sidelengs, spenne dine gluteale muskler. Gjør halebenet, på pusten - i motsatt retning.

    Du kan prøve et annet alternativ: bøy deg tilbake, slå hodet til høyre (2-3 sekunder), mens du ser på hælene på beina, og deretter til venstre. I denne posisjonen sprer blodet til nedre rygg og nyrene med nytt blod beriket med oksygen.

    Sprinklerposer (Salabhasan)

    Ligge på magen din, senk hodet, koble føttene dine, strekk tærne tilbake, rette dine knær, la hendene puste ut og løft armene, hodet og brystet så høyt som mulig over gulvet. Trekk beina sammen fullt sammen. Fokuser på nedre rygg. Hold en pose fra 5-10 til 20-30 sekunder. Puste jevnt og rolig. På puster, senk kroppen til gulvet. Blodet fra armene, bena og hodet hevet over gulvet ruset til nyrene, og ga dem nytt blod.

    I tillegg til disse asanas for nyrer tilbyr yoga mange andre alternativer. I mellomtiden, hvis du bestemmer deg for å gjøre yoga på alvor, bør du vite at alle øvelser fra yoga-komplekset for nyrene skal utføres først etter avslutningen av den inflammatoriske prosessen. I perioden med forverring kan bare shavasana gjøres ved å plassere en pute under midjen.

    Cystitis og sport - for og imot

    Cystitis er en urologisk sykdom av smittsom opprinnelse, som ifølge medisinske indikatorer er diagnostisert hos 70% av kvinnene, sjeldnere hos menn, som er forbundet med de anatomiske egenskapene til urinsystemet. Klinikk for blærebetennelse er uttalt og preges av hyppig vannlating, smerter og smerter i underlivet, feber og andre symptomer som signifikant svekker pasientens livskvalitet.

    Blodtrykk er ofte ledsaget av feber.

    Cystitis kan forekomme hos noen kvinner, uavhengig av status eller yrke. Årsaken til sykdommen er patogene bakterier, som etter penetrering i blærens slimhinne begynner å proliferere aktivt, fremkalle inflammatoriske prosesser. Til tross for at cystitis som en sykdom er godt studert og vellykket behandles, har kvinner fortsatt spørsmål, for eksempel forårsaker sport med cystitis skade? Det er ikke noe utvetydig svar på dette spørsmålet, siden det avhenger av sporten, alvorlighetsgraden av sykdommen, samt de kvinnelige kroppens individuelle egenskaper.

    I den akutte perioden av sykdommen, når symptomer er uttalt, er det neppe mulig å tenke på sport, men når tilstanden forbedrer litt, er trening og trening nyttig for denne sykdommen. Det er imidlertid de idrettene som ikke anbefales å engasjere seg i blærebetennelse, de vil ikke gi fordeler.

    Hvilken sport vil ikke ha nytte av

    Sport som å svømme i kjølig vann kan provosere utviklingen av blærebetennelse eller forverre den. Det er kjent at hypotermi er en predisponerende faktor for utvikling av blærekatarr. Det er derfor et langt opphold i en dam eller et basseng kan forårsake et tilbakefall av sykdommen i kronisk blærebetennelse eller akutt blærebetennelse. Derfor, hvis en kvinne har en svak immunitet eller en diagnose av akutt blærebetennelse er tilstede i historien, bør du nekte å svømme i kjølig vann. Du kan svømme kun i vann ikke lavere enn + 30 grader, og etter svømmeprosessen må du umiddelbart tørke med et håndkle og bytte undertøy.

    Skating og å være i kulde med blærebetennelse er kontraindisert

    I den akutte perioden av sykdommen eller i kronisk blærebetennelse, anbefales det å avstå fra kunstskøyter, og enda mer forbudt å sitte på isen for hvile.

    Fordelene med cystitis vil ikke bringe de idrettene som krever overdreven fysisk anstrengelse, samt overbelastning: boksing, karate, vektløfting og andre.

    Basert på det foregående kan det konkluderes med at med blærebetennelse anbefales det ikke å engasjere seg i de idrettene hvor hypotermi i kroppen eller sterke muskler i bekkenorganene kan oppstå. Under remisjon kan du gjøre disse idrettene, men husk at de kan forårsake tilbakefall av sykdommen, spesielt i tilfeller der immunsystemet er redusert.

    Hvilken type sport er nyttig

    Med blærebetennelse anbefaler leger innen urologi at pasientene skal engasjere seg i de idrettene som ikke krever overdreven fysisk anstrengelse. Synlige fordeler kan gi dans, aerobic, fitness, yoga, samt å vandre, volleyball.

    Orientalsk medisin anbefaler å gi preferanse til yoga. Fordelene med yoga for blærebetennelse er åpenbare, siden nesten alle øvelsene som utføres under yoga, kan øke blodsirkulasjonen til bekkenorganene, samt øke absorpsjonen av næringsstoffer som positivt påvirker infisert blære.

    Nyttig for blærebetennelse er yoga

    Et godt resultat i betennelse i blæren kan oppnås ved å gjøre gymnastikk. Nyttige øvelser er "saks" og "sykkel", du kan ta deg tid til å danse eller besøke treningssenteret. Aktivt å spille sport i den akutte perioden av sykdommen er ekstremt vanskelig, fordi det er de første 3 dagene som leger anbefaler sengestil, og symptomene er så uttalt at du tenker på sport sist. Du kan gjøre noen form for sport når den akutte perioden går, eller symptomene blir mindre uttalt og smertefulle.

    Mye er kjent om fordelene med noen idretter for blærebetennelse, men i tillegg til sport, anbefaler mange leger å bruke tid på terapeutiske øvelser. Det er et spesielt kompleks av treningsbehandling, som er foreskrevet for pasienter i spesialiserte klinikker diagnostisert med blærebetennelse. Slike øvelser kan utføres hjemme. Den terapeutiske effekten er å forbedre blodtilførselen til blæren, noe som gjør det mulig å arbeide i en styrket modus og selvstendig bli kvitt sykdomsfremkallende bakterier.

    Det er viktig å merke seg at denne sykdommen oftest utvikles hos mennesker som leder en stillesittende livsstil, slik at det kan konkluderes med at fysisk anstrengelse ikke vil forårsake alvorlig helsehelse, men i henhold til individualiteten av hver organisme, vil en lege konsultasjon ikke være overflødig.

    Yoga for menstruasjon: å gjøre eller ikke?

    Yoga er en ideell og målt belastning for menneskekroppen, som ikke bare styrker musklene, men bidrar også til å åpne alle nødvendige energikakraer. Kvinner som praktiserer yoga ser bra ut og har optimal emosjonell balanse. Men nybegynnervennene spekulerer ofte på hvor trygge disse åndelige og fysiske praksis er under menstruasjonen.

    Det er ingen hemmelighet at under menstruasjon, er intens trening ikke anbefalt for kvinner. Det er lite sannsynlig at du allerede vet hvordan du holder posisjoner som en hodeposisjon, men likevel lurer du nok på hvordan yoga kan påvirke løpet av dine kritiske dager.

    Yoga under menstruasjon er ganske akseptabelt, men bare hvis du fokuserer på å gjøre de "riktige" asanas som ikke vil riste hormonene dine og ikke vil lede deg til følelsesmessig tilbakegang. Alle poser bør velges på en slik måte at de ikke forstyrrer menstruasjonen. I tillegg anbefaler vi at du gir preferanse til asanas, som er rettet mot å forbedre kvinners helse.

    Yoga er en kompleks og ansvarlig prosess, som bør følges målrettet og ansvarlig. Det er verdt å gjøre det regelmessig for å oppdage alle hennes sjarm og føle dem på egen kropp. Menstruasjonsperioden i denne forbindelse er ikke noe unntak. Komplekser av yoga under menstruasjon bør være litt forskjellig fra standarden.

    Det er imidlertid ikke nødvendig å avbryte klasser i det hele tatt, og det er meningsløst å frykte for helsen din i dette tilfellet. Det skal forstås at menstruasjon ikke er en sykdom i det hele tatt, men en helt naturlig fysiologisk tilstand av den kvinnelige kroppen.

    I løpet av denne perioden avvises partikler av endometriumet, laget som liner den indre overflaten av organet, fra livmoren. Dette fenomenet kan bli ledsaget av smerter av varierende intensitet i underlivet, og yoga vil være en stor hjelp til å lindre dem.

    Hva asanas bør utelukkes under menstruasjon?

    I løpet av de månedlige asanas bør være opprettholdt og trygt for kroppen din, eller for å være mer presis, direkte for de "kvinnelige" organene. Trening under menstruasjon bør strengt utelukke de såkalte "anti-tyngdekraften" stillinger, dvs. asanas, som innebærer en reversering av kroppsposisjon.

    Yoga i en utførelsesform er uakseptabel for hver fysiologisk syklus i den kvinnelige kroppen. Hvis du bruker "anti-tyngdekraften" -posisjoner, risikerer du å forstyrre menstruasjonens strømning og provosere omvendt blodstrøm. Dette er igjen en del av komplikasjoner av gynekologi - cyster, endometriose, utvikling av fibroider og til og med onkologi.

    Så det faktum at yoga kan være, og til og med er nødvendig i kritiske dager, har vi allerede lært. Men la oss studere de "forbudte" stillingene som skal inkluderes i en bestemt "svart liste" for deg før fullført menstruasjon.

    Følgende asanas er ikke tillatt under menstruasjon:

  • Sarvangasana;
  • Halasana;
  • Adho-mukha vrishkasana;
  • Viparita-karani mudra;
  • Pincha Mayurasana;
  • Sirshasana;
  • Vrishchikasana;
  • Bakasana.

    Hvis ditt personlige sett med yogaposisjoner inneholder andre stillinger som innebærer en håndstand, underarm eller hodestilling, bør de også utelukkes for tiden av kritiske dager, til livmorblødning er fullført.

    Forbudet er også verdt å pålegge stillinger som utøver overdreven press på bukhinnen eller klemmer magen. Den farligste i denne henseende er kjent for mange utøvere av Jathar Parivartanasan, som oversettes som "vri på livmor". Kvinner må forstå at slike manipulasjoner med sin egen kropp under menstruasjonen kan føre til virkelig dødelige konsekvenser.

    Disse elementene inkluderer også:

    I menstruasjonsperioden bør komplekse asanas unngås, noe som praktisk talt "knytter" kroppen din til en slags knute.

  • Pada Shirshasana;
  • Nidrasana;
  • Padma-parivritta asana.

    Det er heller ikke nødvendig å øve asanas, noe som innebærer betydelig kroppsdebøyning. Disse inkluderer:

  • Ardha Chakrasana (vi kaller vanligvis denne stillingen en "bro");
  • Kapotasana.

    Hvis du unngår disse stillingene og begynner å nærme seg klassene med fullt ansvar, vil øvelsen gi deg usedvanlig god. Vi bør ikke forsømme våre anbefalinger i navnet på entusiasme - dette kan føre til uopprettelige konsekvenser. For eksempel utgjør noen kvinner, i motsetning til alle advarsler, "anti-tyngdekraften" av ren nysgjerrighet.

    De merker at blødningen stopper plutselig og plutselig. Hvis du gjør dette hele tiden, kan du provosere mange problemer med kvinners helse.

    Asanas, trygt under menstruasjon

    Er det mulig å øve full yoga under menstruasjon? Selvfølgelig, ja! Videre kan noen asanas umiddelbart normalisere helsetilstanden din i denne vanskelige perioden for den vakre halvdelen av menneskeheten. Spesielt er de egnet for de som føler konstant smerte i korsbenet og underlivet, og føler seg også ødelagte i begynnelsen av kritiske dager.

    Med riktig tilnærming til yoga blir livmorblødningen din regelmessig (hvis det har vært feil i syklusen før), periodiske smerter forsvinner, og du føler deg normal. Nesten alle kvinner snakker om å eliminere premenstruelt syndrom og lindre symptomene på depresjon under menstruasjon på grunn av yoga.

    Øv på følgende stillinger når du praktiserer:

    • Vrikshasana;
    • Uttanasana;
    • Utthita trikonasana;
    • savasana;
    • Baddha konasana;
    • Balasan;
    • Arha Chandrasana;
    • Jana Shirshasana;
    • Adho Mukha Sukhasana;
    • Adho Mukha Virasana;
    • Marichiasana;
    • Upavishtha Konasana.

    Ikke glem alle de andre nyansene til riktig yoga-teknikk: Ta et dypt pust og slapp av, ikke understreke det faktum at du i dag føler deg litt verre enn vanlig.

    Når smertefulle spasmer i nedre del av abdominalområdet, vil følgende stillinger "redde" deg:

  • Vadzharasana;
  • Virasana;
  • sukhasana;
  • padmasana;
  • Gomukhasana.

    Hvis du oppdager økt smerte eller blødning i løpet av økten, stopp umiddelbart. Sannsynligvis utfører du ikke øvelsene riktig, eller du har allerede relaterte problemer knyttet til gynekologi.

    Hva kan hjelpe deg med å gjøre yoga under menstruasjon?

    Hvis praksisene utføres av deg på riktig måte, og du overholder alle vilkårene som er nevnt ovenfor, kan du bare regne med den gunstige effekten av trening i de kritiske dagene.

    Yoga hjelper deg:

  • Normaliser og stabiliser mengden av separert blod (spesielt viktig for de som lider av tung og smertefull menstruasjon);
  • "Calm down" magen (nøytraliser kramper og tyngde i den nedre delen av den);
  • For å optimalisere den følelsesmessige tilstanden (for å eliminere symptomene på premenstruelt syndrom, å nøytralisere manifestasjonene av aggresjon, apati og tap av styrke under menstruasjon);
  • Eliminer spasmer i ryggen og sakralområdet under blødning;
  • Forhindre ulike sykdommer i det kvinnelige reproduktive systemet av hormonell og ikke-hormonell natur, samt bidra til deres hurtige kur.

    Noen kvinner tror at det er treningen av yoga som var i stand til å redde dem fra infertilitet og vanlige abort (ofte gjentatte spontane miscarriages). Faktisk kan denne gamle "sjelens og kroppens gymnastikk" helbrede hver person, forutsatt at den er riktig brukt og at alt råd fra erfarne utøvere blir fulgt.

    Hvis du har problemer med kvinners helse, anbefaler vi at du kontakter legen din om muligheten og muligheten for trening. I nærvær av absolutte kontraindikasjoner eller spesifikke risikoer, er det bedre å forlate aktiv praksis til full gjenoppretting.

    Yoga er et utmerket verktøy for å helbrede og rense sjelen og kroppen. Hvis du er seriøst bortført med det, prøv å oppdage alle de nye og nye aspektene av det. Og ikke glem at alle medisiner må brukes i målte mengder.

    Følg våre anbefalinger, og studiene gir deg virkelig fordel. Velsigne deg!

    Massasje og treningsbehandling for pyelonefrit

  • Hvorfor trenger du fysisk aktivitet?
  • Hva inkluderer behandlingen?
  • Oppgaver av medisinske øvelser
  • Kurs med øvelser utført på gulvet
  • Øvelser i stolen og stående
  • Nyren er en av de viktigste organene. De utfører en rekke viktige funksjoner: de utelukker salter, væsker og skadelige stoffer, de er ansvarlige for å regulere blodtrykk og for utveksling av vann. Pyelonefrit er en av de vanligste nyresykdommene. For å unngå utseende, forhindre progresjon og øke hastigheten på behandlingen, foreskriver legene vanligvis et kurs av massasje og treningsterapi for pyelonefrit.

    Nyrene slutter aldri å jobbe. Men i deres system kan det mislykkes, hvis de er svært overbelastet. Derfor må pasienten i tillegg til å utføre øvelsene spise riktig, hvile, følge reglene for personlig hygiene og unngå hypotermi. Et kurs av fysioterapi for pyelonefrit vil bidra til å forbedre helsen og redusere utviklingen av den inflammatoriske prosessen.

    Hvorfor trenger du fysisk aktivitet?

    Pyelonefritt opptrer vanligvis ikke som en uavhengig sykdom. Det provoserer utviklingen av den inflammatoriske prosessen, som kan påvirke andre organer i menneskekroppen. Etter pyelonefritt, sykdommer som:

    1. Nyresvikt.
    2. Urolithiasis.
    3. Hyperplasia.
    4. Prostatakreft.
    5. Ulike gynekologiske sykdommer.

    Sport er en integrert del av behandlingen av mange sykdommer. Etter å ha foreskrevet et treningsprogram for en sykdom, bør legen være oppmerksom på tilstedeværelsen av mindre eller flere sykdommer hos pasienten. Riktig trening i akseptable mengder forårsaker riktig formasjon av kroppen, en rask gjenoppretting.

    Fysisk aktivitet i pyelonefrit hjelper ikke bare pasienten til å kvitte seg med sykdommen, men utfører også en forebyggende funksjon, styrker kroppen, gjør den mer egnet og motstandsdyktig mot andre sykdommer. Det er svært viktig for legen å korrekt identifisere antall timer som skal tildeles per uke til sport. Hvis lasten er veldig stor, vil en slik gymnastikk ikke gi en terapeutisk effekt, men tværtimot kan det forverre pasientens tilstand.

    Det er derfor de første fysiske behandlingene bør gjennomføres med en trener. Selvfølgelig er det tilpassede kurs som består av øvelser som er nødvendige for pyelonefrit. Men bare treneren vil kunne påpeke feil for deg, korrigere programmet slik at implementeringen ikke skader helsen din. For fysisk terapi øvelser å bringe resultater, er det viktig å følge enkle regler:

  • Gjør øvelser systematisk, regelmessig.
  • Hvert element må ha en tidsbegrensning.
  • Gjenta ikke øvelsene et uendelig antall ganger om 1 dag.
  • Belastningen må være balansert.
  • Det er nødvendig å hvile fra tid til annen.

    Fysioterapi inkluderer ulike elementer: turgåing, gymnastikk, spill. Noen øvelser kan gjøres selv, men for andre er det nødvendig å jobbe med en partner. Å gjøre gymnastikk med pyelonefrit er bare mulig etter den akutte sykdomsformen. Hvis pasientens tilstand fortsatt er ustabil, må treningen bli utsatt.

    Tilbake til innholdsfortegnelsen

    Hva inkluderer behandlingen?

    Ofte inneholder et sett med øvelser mange muligheter for å gå. Nesten alle elementer som går i stående stilling er basert på bevegelse. Dette gjør det mulig å gi den nødvendige belastningen på kroppen, i stedet for å overbehandle pasienten. Foruten det faktum at turgåing bidrar til å utvikle muskuloskeletalsystemet, bidrar slike øvelser til å styrke kardiovaskulærsystemet. Vandring er egnet selv for de pasientene for hvilke hovedretten til behandling med gymnastikk er kontraindisert. Disse pasientene kan bruke krykker eller turgåere til å gå.

    Når du behandler pyelonefrit, er det veldig nyttig å gå på ski. Vanligvis brukes slik behandling i spesialiserte sanatorier. I tillegg anbefales pasienter med pyelonefrit å besøke badstuer og bad. Men i dette tilfellet er det umulig å slå en kost. Det er best å kombinere et badstuebesøk med et generelt massasje, hvor pasienten kan strekke alle kroppens muskler. Masseringen bør vare mer enn 15 minutter, men det bør gjentas regelmessig etter 1 dag. Massasje for pyelonefrit kan være svært forskjellig. Det viktigste - rett til å påvirke kroppen og forhindre skade.

    Oppgaver av medisinske øvelser

    Når du foreskriver et kurs av terapeutisk gymnastikk til en pasient, har legen flere mål. Først og fremst er det nødvendig å returnere en person til en normal livsstil, normalisere blodtrykket, forbedre reguleringen av metabolske prosesser, redusere antall stagnasjon, forbedre urinstrømmen og sikre utstrømning og strømning av blod i nyrene til pasienten.

    Komplekset av øvelser kombinerer elementer for den generelle utviklingen og styrken av kroppen. Kurset er delt inn i flere deler avhengig av hvilken stilling øvelsene skal utføres: ligge, sitte eller stå. Pyelonephritis involverer implementering av elementer som er rettet mot å slappe av hele kroppen og normalisere pusten.

    Noen ganger, parallelt med øvelsen, er det nødvendig å gjøre en massasje, noe som vil skape en vibrasjonseffekt i bukområdet. Pasienter er kontraindisert i svømming og selvstendig endring i løpet av treningen. Du kan ikke øke antall tilnærminger og komplisere elementene. Alle bevegelser skal være glatte og langsomme. Trekking og tung belastning kan forverre pasientens tilstand.

    I noen tilfeller er pasientene forbudte terapeutiske øvelser. Dette er hovedsakelig personer som ikke har vært i stand til å forlate rehabiliteringsperioden etter operasjonen i lang tid, pasienter som opplever sterke smertefulle opplevelser mens de utfører elementene, og de som har sannsynlighet for blødning.

    Kurs med øvelser utført på gulvet

    For å gjøre det første kurset av øvelser (består bare av de elementene som utføres på gulvet), må du ta utgangspunktet. Lig på ryggen, spred bena så bredt som mulig og bøy dem litt på knærne. Nå flere ganger ta dypt pust og puster ut. Slapp av kroppen din og føl deg. Du må bruke rundt 2 minutter.

    Koble nå foten sammen. Skyv bena på knærne. Mens du inhalerer, senk knærne forsiktig til høyre side, mens ekspaling, returner dem til startposisjon. På neste innhalere, senk knærne til venstre, mens ekspaling, gå tilbake til startposisjon. I hver retning er det nødvendig å lage 12 repetisjoner. Gjenta posisjonen du puster i. Bøy albuene og lene seg på dem. Nå, med hvert pust, løft forsiktig bekkenet opp. Det er ikke nødvendig å heve det veldig høy først. Hvis øvelsen forårsaker smerte, så prøv å trekke bekkenet av bakken ganske mye. På puster, synk til gulvet. Gjenta 5 ganger.

    Legg nå noe ikke veldig tungt på magen din. Dette kan være en bok. Mens du puster inn, løft magen og senk som du puster ut. Prøv å stige så høyt som mulig. Element gjentatt 8 ganger. Deretter går du tilbake til startposisjonen og gir deg hvile. Ta pusten og la kroppen din slappe av igjen. Ligg på høyre side. Bøy bena på hofter og knær, dra de små knærne opp til brystet. Lene bøyd bøtte sakte tilbake. Hold i 2 sekunder og returner den til sin opprinnelige posisjon. Utfør oppgaven 8 ganger. Deretter ligger du på venstre side og gjør øvelsen med din høyre fot.

    Gå tilbake til ryggen din. For denne øvelsen trenger du en simulator som fungerer som en myk spreder. Det må plasseres mellom beina. Det er nødvendig å prøve å redusere lemmer, og dermed overvinne motstand. Hvis det ikke finnes en slik simulator, kan du bruke elastiske bandasjer. Binde dem til forskjellige bena av sengen, lage sløyfer og pass ben i dem. Prøv nå å bringe dem sammen. Spenningen i løkkene bør ikke være veldig stor, slik at treningen ikke gir noen smertefulle opplevelser. Det er nødvendig å utføre elementet i 2-3 minutter. Deretter ligger du på ryggen, strekker beina og armene, la deg puste.

    Øvelser i stolen og stående

    Fysioterapi inkluderer ulike oppgaver som må utføres sittende eller stående. Når du hviler etter elementene som utføres i utsatt stilling, kan du gå til 2 halvdel av øvelsen. Først legg en stol i midten av rommet og sitte på den. Flytt så nær som mulig til kanten, og hold hendene tilbake. Lene hendene dine slik at du føler deg komfortabel. Nå løft bekkenet jevnt og sakte. Til å begynne med kan du rive det litt fra setet. Hvis denne bevegelsen ikke gir deg smerte, kan du øke bekkenet høyere. Deretter går det sakte tilbake til startposisjonen. Kjør varen 8 ganger.

    Sitt nå på en stol og føler at ryggen har en støtte. Hold beina bøyde på knærne. Bytt til hver bein og prøv å nå brystet med kneet. Ikke gjør plutselige jerks. Gjør varen 6 ganger hver fot. Vend nå sidelengs og hold venstre hånd for støtte. Hold bena fast på gulvet. På 4 teller forsøk å vippe torsoen tilbake. Deretter returnerer på 4 kontoer (forsiktig) til sin opprinnelige posisjon. Objekt gjenta 8 ganger. Benene kan ikke heves.

    Mens du sitter, spre beina dine brede fra hverandre. Utfør langsomme, glatte fliser til hver fot og i midten. Etter hver tilt må du gå tilbake til startposisjonen. Prøv å nå gulvet med hendene ved hver tilt. Når du er ferdig med øvelsen, stå opp, ta dypt pust og puster ut.

    Gå til stolen, stå opp sidelengs og ta tak i ryggen med venstre hånd. Ta høyre fot frem først, deretter til siden, og deretter tilbake. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta oppgaven 6 flere ganger. Deretter endrer du hånden og følger elementet med venstre fot.

    Deretter står stolen foran, griper stolen på baksiden med hendene dine og vekselvis utfører sirkelbevegelser i forskjellige retninger. Elementet skal være involvert hofteledd. Utfør et element 6 ganger hver fot. Stå rett, legg hendene dine i livet og beina dine - i en avstand på 30 cm.