Fornyelsesgymnastikk for nyrene

Nyresykdom er ikke det siste stedet i den generelle strukturen av sykdommen. Leger gir dem det tredje stedet etter sykdommer i hjerte-og luftveiene. Nyrer utfører et stort antall funksjoner i kroppen, og eventuelle feil i arbeidet kan føre til katastrofale konsekvenser.

Disse parret organene fjerner metabolske produkter fra kroppen, er ansvarlige for vann og syre-base balanse, delta i dannelsen av blod. De produserer også en av de viktigste hormonene, renin. Nyrer, som alle andre organer, lider av mangel på fysisk aktivitet. Derfor er øvelser for nyrene en viktig komponent i pasientgjenoppretting.

Hva er kjernen i denne metoden

Restorative gymnastikk er basert på øvelser for muskelsystemet i ryggen, lumbalområdet og magen. Til terapeutiske formål benyttes spesialutviklede fysiske teknikker som tar hensyn til sykdomsstadiet, dets alvorlighetsgrad og tilstedeværelsen av tilhørende problemer hos mennesker. De utføres sakte, i en rolig atmosfære, regelmessig.

Hvis det er nødvendig, anbefaler legen også å koble til en membranpustøvelse. Komplekset av slike øvelser styrker blodtilførselen i nyrene, styrker musklene, som er en seng for organer, stimulerer arbeidet i urinsystemet. Det skal bemerkes at fysisk kultur for nedre ekstremiteter ikke opptar siste plass i rehabilitering av nyrene. Det bidrar til å eliminere puffiness og stagnasjon i nyrene.

Generelle regler for gjennomføring

Treningsbehandling bør starte med en vanlig tur. Dermed blir kroppen forberedt på en mer intens belastning. Ikke glem riktig pust, fordi den sammen med fysisk aktivitet stimulerer metabolske prosesser i kroppen, vekker ekstra reserver, styrker binyrens arbeid, som igjen produserer hormoner som undertrykker betennelse.

Og dette er veldig nyttig for pyelonefrit, glomerulonefrit og andre prosesser i nyrevevet.

Komplekset utføres vanligvis to ganger om dagen. I morgen og kveld. Samtidig er det viktig å vente en time etter måltidets slutt, bør du ikke delta før du legger deg til sengs. Fysisk gjenoppretting i varighet bør være fra 20 til 20 minutter. Et godt ventilerte rom bør settes til side for treningsterapi, det skal gjøres i løs og behagelig klær.

Du må starte med lettere belastninger, gradvis øke dem. Avslutt gymnastikk kan douses med kaldt vann, hvis helsen tillater det. Det er viktig å vite at hvis nyrer er ømme under øvelsene, bør de stoppes.

Dropp nyre

Denne patologien er ikke uvanlig. Det er fra henne og begynner å demontere helseundersøkelser. For å øke nyrene, må du begynne å gå. Startposisjon, liggende på ryggen. Først bør du bøye venstre lem, etter å ha rettet det. Kjør i 60 sekunder. Gjør det samme for den andre lemmen.

Derefter, ved å bo i startposisjonen, svinger du overkroppene fra den ene siden til den andre. Å ha strukket øvre lemmer, inhalerer, svinger, puster ut. Lag 6 tilnærminger. Den neste treningen er svingen på underdelene. Hendene på den okkipitale regionen, bena skal heves, holde dem rett. Kjør 5 ganger.

Og alle vet selvfølgelig treningscyklen. Startposisjon, liggende på ryggen. Vi løfter nedre lemmer over overflaten, svinger litt og simulerer sykling. For å øke effekten med hendene dine, må du også skape bevegelser fra brystet. Utførelsestiden er minst 120 sekunder.

Plassering, som i de forrige. Ben, bøy på knærne, dra til brystet med hender, fikse i 5 sekunder, gjenta 6-7 ganger.

For å løfte, er det også nødvendig å gjøre denne typen fysisk trening: Vi ligger på ryggen, underkroppene er bøyd i knærne, vi beveger bekkenet til venstre og deretter til høyre. I hver retning 7-8 ganger. Dette vil stimulere blodtilførselen til nyrene, og viktigst - det er nyttig for å styrke nedre ryggmuskulaturen.

steiner

Ikke mindre spennende problem er nyrestein, mens alderen på pasienter som lider av denne sykdommen, er blitt mye yngre. Det er viktig å vurdere at øvelsen kun kan gjøres hvis det ikke er noen risiko for nyrekolikk. Fysisk kultur med urolithiasis kan bare gjøres hvis det ikke er noen sannsynlighet for nyrekolikk. Veldig bra med steiner hjelper med å gå med knær hevet høyt, gå i en knebøy og halve knebøy.

Den ovenfor beskrevne sykkelen fungerer bra. Hvis den generelle tilstanden tillater det, kan du kjøre en bjørk.

De vanligste er slike treninger: vi står, armene ligger langs kroppen, vi kaster hendene opp, og vi beveger beina til siden, vi bytter bena våre. Totalt antall repetisjoner er 8 ganger for hver av bena. I stående stilling, føtter skulderbredde fra hverandre, lene seg til høyre og venstre knær, gjenta 5-6 ganger for hver lem.

Vi forblir i samme posisjon, bena er også bøyd i knærleddene, bekkenet stiger og samtidig må underbenene flyttes fra hverandre til knærne. Kjør 5-7 ganger. I samme posisjon gjør vi 15 rykkete bevegelser med magen, trekker inn og trekker den ut. Vi ligger på ryggen, vi løfter bekkenet opp og inhalerer, senker det - puster ut.

Slike er kompleksene for behandling av steiner bekreftet deres effektivitet. Det som er viktig, med urolithiasis, er det viktig sammen med fysisk trening for ikke å glemme kostholdet.

pyelonefritt

Inflammatoriske sykdommer trenger heller ikke å bli oversett. Her er noen øvelser for en rask gjenoppretting. Vi legger oss på ryggen, føttene er brede på skulderbelte, bøyd i kneleddene. Inhalere, pust ut, med skaftet vippet innover til overflaten av gulvet. Mangfoldet på 20-25 s.

Følgende øvelser er nyttige:

  1. Startposisjonen er den samme. Armer langs kroppen, rett nedre lemmer utfører kryssbevegelser (saks). Gjenta 20-25 ganger.
  2. Sitte på en avføring, ta et dypt pust, pust ut, trekk den bøyde nedre lemmen til magen. Gjenta 20 ganger.
  3. Stående du trenger å bøye nedre rygg, sov i denne posisjonen og gni den med hendene. Da må du lage 6-7 bevegelser i bekkenet i en sirkel.
  4. Vi legger oss ned på høyre side, lemmerne sammen, bøyer til venstre og presser lårbenen til brystet, magen trekkes tilbake. Så gjentar vi det samme på venstre side. Per side 5 ganger for hver side.

glomerulonefritt

Det er viktig å vite at fysioterapiøvelser brukes til både glomerulonefrit og pyelonefrit, bare i perioden med gjenoppretting eller remisjon. Slike sykdommer kan forverre når overbelastet.

Den første øvelsen er enkel å gå, du må gå i 2-3 minutter, puste gjennom nesen din. Går fra hofte, litt vår. Vi inhalerer på bekostning av en, puster ut på bekostning av tre, hold pusten på bekostning av syv. Deretter legger vi hendene på beltet, lunge med høyre underben, og deretter tilbake til startposisjon. Gjør også for det andre benet. Gjenta 5 ganger på hver side.

For neste sett trenger du en gymnastisk pinne. Vi står med hendene rundt enden av pinnen, mens den ligger i lumbaleområdet. Vi gni hennes loin fra sacrum til scapulaen. Øv gjenta 6 ganger.

Vi setter oss ned på gulvet, vi sprer bena våre så bredt som mulig, alternativt prøver å nå med palmen på høyre tå og deretter vender foten sammen. Gjenta 5-6 ganger.

Yoga har også en rekke såkalte asanas som vil bidra til å forbedre nyrene. Den vanligste er en slik øvelse. En person ligger på magen i denne stillingen, og han trenger å rive hodet og brystet fra overflaten, for å øke effekten, kan du øke bena. Videre, så lenge som mulig å holde ut i denne stillingen.

En annen utvilsomt fordel vil bringe et slikt element: sitter på gulvet, må du koble bena sammen. Videre bøyes vi fremover, våren på samme tid. En annen asana: vi står, vi sprer bena våre bredt, tåen på en lem er vendt til siden, den andre er rett. Skal deretter nedover, dreie kroppen og løft opp hånden. Hodet svinger til armen. Bekkenet beveger seg ikke.

Å undervurdere kraften i trening er en stor feil. Komplekser for rehabilitering og stimulering av nyrene fungerer med mange års suksess. Sunn nyrer kan oppnås ikke bare med medisinering.

Fysioterapi for sykdommer i nyrene og urinveiene

Det er en nær fysiologisk og funksjonell forbindelse mellom muskelaktivitet og arbeidet med ekskresjonssystemet. Ekskresjonssystemet sikrer konstantiteten til kroppens indre miljø på grunn av utskillelsen av metabolske produkter som kommer inn i blodet under muskelaktivitet. Under treningen endres den kvantitative og kvalitative sammensetningen av urin, forekommer stoffer som vanligvis ikke er tilstede eller er tilstede i ubetydelige mengder i urinen, for eksempel produkter av purinmetabolisme, underoksiderte stoffer (melkesyre, P-hydroksybutyrsyre, acetoeddiksyre). Utvilsomt skjer styrking av ekskresjonen og regulering av syrebasestatusen til nyres funksjonene under påvirkning av muskelarbeid. Dette skyldes endringer i både nyreblodstrømmen og nefronens delvise funksjoner.

Med veksten av tilpasning til fysisk aktivitet øker stabiliteten av nyrefunksjonen, blodstrømmen minker etter mye større belastninger, og glomerulær filtrering opprettholdes på et konstant nivå, selv under fysiske belastninger av submaximal intensitet.

Utøvelse av moderat intensitet fører som regel til en liten økning i diuresen, mens maksimal muskelbelastning er ledsaget av en reduksjon i diurese. Den samme reaksjonen kan observeres under trening, hvis det er uvanlig. Endringer i diurese er avhengig av reduksjon av nyreblodstrøm, frigjøring av antidiuretisk hormon og økning i permeabiliteten av tubulene, samt mot motorisk-visceral (nyrene) reflekser.

Således kan sykdommer i det ekskretoriske system fysioterapi bli brukt som et middel av funksjonelle virkninger på nyrefunksjonen, fører til en forbedring i kompenserende nedsatt kapasitet, bedre de partielle funksjoner av nephrons.

Ved bygging av en fysisk terapi teknikker må ta hensyn til de mulige virkninger av noen fysiske øvelser og massasje av regionale nyre soner av hud og muskler til nivået av blodtilførselen til nyrene og urinsystemet, som kan brukes for å redusere og eliminere de inflammatoriske forandringer.

Rollen som fysioterapi i aktiveringen av kroppens forsvar, dens desensibilisering og tilpasning til fysisk belastning under forhold med tvungen fysisk inaktivitet er utvilsomt.

glomerulonefritt

Fysioterapi i perioden med markerte endringer i akutt glomerulonephritis (hematuri, albuminuri, ødem) er kontraindisert.

Etter hvert som staten forbedrer, i mangel av en klar reduksjon i mengden urin og stopp av blodsekretjon, er det mulig å nøye inkludere fysiske øvelser ved behandling av pasienter for å forbedre nyreblodstrømmen, forhindre lunger, øke hjerteaktiviteten og normalisere den følelsesmessige tilstanden.

Fysioterapi utnevnes i form av individuelle leksjoner som holdes hos pasienten i menigheten eller boksen. Under treningen er det nødvendig å forhindre pasienten på mulig hypotermi, for å opprettholde et godt humør.

I henhold til terapeutiske oppgaver er treningsøvelser inkludert i øvelser fra å legge til rette for å starte, ligge, ligge i et sakte og middels tempo med et lite antall repetisjoner, hovedsakelig for mellomstore og små muskelgrupper.

Åndedrettsøvelser og avslapningsøvelser benyttes også.

Her er en beskrivelse av noen av dem:

1. Ligger på ryggen, er hendene på brystet eller magen. Pust - brystet og muren på veggen løftes, den utvidede utånding - hendene forsiktig presser på brystet eller magen.

2. Liggende på ryggen, armer bøyde i albuene med vekt på dem, bøyde bena på knærne med vekt på føttene. Slapp av og slipp din høyre arm langs torso. Slapp av og slipp venstre arm langs torso. Slapp av på ditt høyre ben, slapp av på venstre ben. Sjekk for fullstendig avslapning.

Du kan også utføre elementene med massasje og selvmassasje:

1. Ligger på ryggen. Strokehender.

2. Ligger på ryggen. Stroking føtter.

3. Ligger på ryggen. Stroking, flat overflate rubbing av magen.

4. Ligger på høyre eller venstre side (vekselvis). Stroking av ryggmuskulaturen. Refleks tilbake forlengelse.

For å forbedre blodforsyningen til nyrene anbefales det å bruke øvelser for bukemuskulaturen uten å øke intra-abdominal trykk, muskler i gluteal-regionen og lumbal-iliac muskler, samt for membranen, siden det anatomiske forholdet og tilkoblingen av blodtilførselen til disse musklene med blodtilførselen til nyrene og urinveiene vil forbedre deres funksjoner.

Med den ytterligere forbedringen av pasientens tilstand og utvidelsen av hans motorregime til halv-seng og ward oppgaver av fysioterapi, utvider de. I forbindelse med behovet for å øke kroppens forsvar, desensibilisering og restaurering av tilpasning til økende stress, blir volumet og varigheten av fysiske øvelser utvidet. Terapeutisk fysisk trening utføres i form av morgenøvelser og få-gruppe spesielle øvelser. Treningen skal være moderat. Øvelser brukes til små og mellomstore muskelgrupper fra å legge til rette for startposisjoner med et lite antall gjentakelser. Åndedretts- og avslappende øvelser er mye brukt. Andre fysioterapi verktøy er også inkludert: walking, lav mobilitet spill. Varighet av klasser øker fra 8-12 minutter med sengen hvile til 15-20 minutter.

Fysioterapi, som er anbefalt hjemme med full normalisering av pasientens tilstand, kan utføres i form av morgenhygienisk gymnastikk som varer opptil 30 minutter og noen elementer i fysioterapi øvelser under turgåing. Generelle utviklingsøvelser brukes til alle muskelgrupper fra forskjellige startposisjoner. Medium og lav mobilitet spill er inkludert.

pyelonefritt

Fysioterapi for pyelonefrit er et middel for patogenetisk terapi, noe som gjør det mulig å redusere inflammatoriske endringer i nyrevevet, forbedre og normalisere nyrefunksjonen. Denne handlingen er knyttet til adaptive reaksjoner av urinsystemet til fysisk aktivitet. I noen tilfeller er det i behandlingen av pyelonefrit viktig å bruke fysioterapi som en ikke-spesifikk stimulans, som gir økt kroppsresistens, desensibilisering, tilpasning til forandringsbelastninger og normalisering av immunobiologisk reaktivitet.

Terapeutiske øvelser utføres avhengig av form av pyelonefrit, tilstanden til nyrefunksjonen og motormodus. Tillatbar fysisk belastning er under gjennomsnittet, i fasen for eksacerbasjonsdemping er det gjennomsnittlig. Klassene inkluderer de riktige generelle fysiske øvelsene (for magesmellene, ryggmuskulaturen, bekkenmuskulaturen), samt puste- og avslapningsøvelser.

Her er eksempler på fysiske øvelser: Fra en startposisjon, liggende på ryggen: 1. Løft høyre arm opp og samtidig bøy venstre ben, skyv foten på overflaten av sengen - innånding. Gå tilbake til startposisjonen - puster ut. Gjør det samme for venstre og høyre fot.

2. Hendene på beltet. Løft hodet og skuldrene, se på sokkene - pust ut. Gå tilbake til startposisjonen - inhaler.

3. Sett venstre hånd på brystet, høyre - på magen. Utfør diaphragmatisk pust. Ved innånding går begge hender opp, etter bevegelsen av brystet og undervegg i underlivet, mens utånding - gå ned.

Fra den første posisjonen som ligger på venstre side:

1. Venstre hånden er rettet opp, venstre ben er halvbøyet. Løft høyre arm opp - inhaler, bøy høyre ben og trykk kneet til brystet med høyre hånd - pust ut.

2. Heve høyre arm og høyre ben, innhalere, bøye beinet og armen, stram kneet til magen, vipp hodet - pust ut.

3. Trekk rett høyre arm opp og tilbake - inhaler, gå tilbake til startposisjonen - puster ut.

4. Ta begge benene tilbake - inhaler, bøy begge beinene, trekk knærne nærmere brystet - puster ut.

urolithiasis

Terapeutisk trening med små steiner i urinlederne fremmer forbedring og normaliseringen av metabolske prosesser, øke kroppens forsvar, skaper forutsetninger for den steinfrie hastighet, normalisering av urin funksjon. Brukte generelle utviklings øvelser for magemusklene, og skaper svingninger i intra-abdominalt trykk og som bidrar til å bringe ned av steiner, puste, spesielt med vekt på puste med, løp, hopp og ulike alternativer for å vandre (heving knærne høy).

Anbefalt øvelser med skarpe endringer torso som forårsaker abdominal organer, stimulerer peristaltikken av urinlederne og hjelper dem strekke; øvelser for avslapning, utendørs spill med inkludering av hopping, hopping og risting av kroppen. Nivået på fysisk aktivitet i spesielle klasser er gjennomsnittlig og over gjennomsnittet.

Her er eksempler på fysiske øvelser foreskrevet for små steiner i urinledere:

1. Vandre med høy høyde av knærne, på tærne, hæler, på hele foten, med hender bak hodet.

2. Går i et knep, hendene på samme tid er på beltet eller på knærne.

3. Stående, armer ned langs kroppen. Å løfte dem opp med samtidig plutselig omlegging av beinet til siden - innånding. Gå tilbake til startposisjonen - puster ut.

4. Stående, armer fra hverandre. Utfør skarpe svinger av torso til høyre og venstre.

5. Stående, føtter skulderbredde fra hverandre - innånding. Torsoens bakke til høyre kne - puster ut. Gå tilbake til startposisjon, helling til venstre kne.

6. Stående, å komme opp - inhaler, slapp av, slipp hendene dine, albuene, skuldrene - puster ut.

7. Liggende på ryggen - Alternativ bøyning av bena med stramming av knærne til magen.

8. Liggende på ryggen - Alternativ bøyning og forlengelse av beina ved knel og hofteledd ("sykkel").

9. Ligger på baksiden - legges bena over gulvet med hæl som hviler på gymnastikkveggen, en rulle eller en pute ligger under bekkenregionen. Bøy bena vekselvis og med stramming av knærne til brystet.

10. Fra den opprinnelige posisjonen, ligge på ryggen, løft bekkenet - inhaler, gå tilbake til startposisjonen - pust ut.

11. Ligge på ryggen din - heve bekkenet med samtidig fortynning av bena bøyd på knærne - innånding, gå tilbake til startposisjonen - puster ut.

12. Ligger på ryggen. Utfør diaphragmatisk pust.

13. Startposisjon - Liggende på ryggen på gymnastikkveggen. Vend tilbake, mens du må prøve å nå ut tærteppet bak hodet.

14. Ligger på den sunne siden - inhalerer. Bøy benet på den berørte siden, trekk den til magen - pust ut.

15. Liggende på siden - Direkte ben rett bak - Inhalere, beveg deg fremover - puster ut.

16. Stå på alle fire - innånd, løft bekkenet, bøy knærne, - pust ut.

17. Stå på gymnastikkveggen, med hendene, hold tverrstangen på skuldernivå. Rolig puste.

18. Den opprinnelige posisjonen er den samme. Utfør en løft på tærne med økt senkning på hælene for å forårsake risting av kroppen.

19. I samme innledende posisjon - rette rettbenet til siden med et samtidig hopp, det samme - til den andre siden.

20. Stående, hopper på en og begge benene skiftevis.

Den beste treningen for nyrene

Hvordan rense nyrene

Nyrene er et av hovedorganene i menneskekroppen. I løpet av dagen kan de filtrere ca. 150 liter blod, frigjøre det fra de endelige stoffene av metabolisme, et overskudd av mineralske, organiske og fremmede stoffer fra mat eller dannet i kroppen under behandlingen. Så det er helt klart hvorfor de krever spesiell oppmerksomhet fra hver person. Tross alt er deres velvære og helse avhengig av deres arbeid. De, forresten, lider mest fra andre organer fra underernæring og livsstil. Som et resultat kan sykdommer som pyelonefrit, glomerulonefrit, stein dannes.

For å forhindre dette må dette viktige organet overvåkes nøye: Spis riktig, ikke overkjøles, og utfør regelmessig renseprosedyrer.

Ifølge kalenderen A.I. Eliseeva, bestående av organens maksimale energiaktivitet, er juli den gunstigste perioden for rensing av nyrene.

RETT MAT - PÅ FØRSTE STED

For å eliminere årsakene som fører til dannelsen av steiner, må du først gjennomgå diett og livsstil for å normalisere metabolismen.

Spesielt med hensyn til ernæring bør spiseprosessen være som følger:

  • Først bør du drikke væske (kompott, te, vann, juice, etc.).
  • Neste skal gå ferske salater, i henhold til sesongen. I den kalde årstiden - litt dampet eller kokt grønnsaker.
  • Etter å ha spist vegetabilsk mat kan du spise bare en slags tallerken, men det må være nærende - å spise. Hvis det er grøt, så bare en grøt, hvis kjøtt, så bare kjøtt uten en oppvask.

En slik sekvens vil gjøre det mulig for kroppen å fordøye alt riktig og lett. Hvis spiseforløpet skjer motsatt - først spiser du og drikker det, og maten blir ikke behandlet ordentlig, som følge av at den ikke splittes helt og det blir mye slagger.

I tillegg, for å unngå nyresteindannelse, bør man spise kjøtt og melprodukter så lite som mulig og gi preferanse til rå grønnsaker og frukt i kostholdet.

I tillegg må du spise oftere, men i små porsjoner: en stor mengde mat, som vi så ofte bruker i en tilnærming, ikke har tid til å fordøye helt, som følge av at mange slagger akkumuleres i kroppen, noe som uten tvil påvirker staten negativt nyre, men også hele kroppen.

Når rengjøring er umulig

Nyre rensing anbefales ikke for alle. Spesielt kan det bare utføres for personer som ikke har akutte eller kroniske sykdommer i nyrene og blæren. Kontraindikasjoner til rengjøring er også personer med pyelonefrit, store nyrestein. Denne prosedyren er også uønsket for menn som lider av prostata adenom. Det er, i tilfelle en sykdom som fører til problemer med urinering, er det ikke mulig å rense orgelet hjemme hos et slikt organ som nyrene. Selvfølgelig bør du ikke gjøre denne prosedyren under graviditet og menstruasjon.

Generelt er det mulig å begynne rensing av nyrene først etter å ha etablert naturen til kalkulatoren som er tilstede i dem, ellers kan du til og med forverre situasjonen, noe som bidrar til dannelsen av mer komplekse og store steiner. Derfor er det først nødvendig å konsultere de relevante spesialistene, spesielt hos urologen-nefrologen. Så du kan forhindre en uventet forverring av nyresykdom.

METODER FOR RENGJØRING AV KIDNEYS FRA SLAGS OG TOKSINER

  • Hell 2 ss. l. fruktene (eller røttene) av vill stegte 1 glass vann og kok i 15 minutter. Deretter, når avkjølingen har avkjølt, belastning. Ta 1/3 kopp tre ganger om dagen. Kurs: 1,5-2 uker.
  • Metoden for å rense nyrene med juice er ganske enkelt og rimelig. Det er spesielt enkelt og nyttig å søke om sommeren når det er mange friske frukter og grønnsaker. Juice terapi innebærer bruk av ulike juice i et bestemt mønster. For eksempel: i juli - agurk juice, i august - fra courgette, i september - gresskar. Dette er perioder med modning av disse grønnsakene, når den maksimale konsentrasjonen av nyttige stoffer blir observert i dem. Egnet for rensing av nyrene og juice cocktails. For å gjøre dette, ta en av disse saftene (agurk, gresskar eller squash) som basis, og legg deretter til noe annet juice. Du må drikke 1 glass juice 30 minutter før måltider tre ganger om dagen.

Forresten, noen leger anbefaler ikke å bruke gresskarjuice i ren form, så det kan fortynnes, for eksempel med gulrotjuice.

Du kan bruke til å rense nyrene og en blanding av gulrot, bete og agurkjuice, tatt i forholdet 10: 3: 3.

Slike juiceterapi er nyttig ikke bare for nyrene, men også for hele organismen.

  • Ta 1 kopp honning, svart radisejuice, rødbete (før den skal holdes i kjøleskapet) og vodka, bland alt godt og la stå på et mørkt sted i 2-3 dager (temperaturen skal være nær romtemperaturen). Ta 1 ss. l. tre ganger om dagen i 20-30 minutter før måltider. Forløpet for rensing fortsetter til slutten av legemidlet. Om nødvendig, etter 2-3 uker med en pause, kan kurset gjentas, men i dette tilfellet bør man allerede ta 1,5 kopper av svart radisejuice.

Ved rengjøring kan det oppstå smerter i nyrene og generell ubehag. Ikke vær redd for dette - du må være tålmodig.

  • På sensommeren - tidlig høst, kan du rense nyrene med vannmeloner. For å gjøre dette må du følge et spesielt diett, som hovedsakelig består av vannmeloner, som du må spise daglig så mye som mulig, og rugbrød (300 g per dag). Dette måltidet skal vare 1 uke. På slutten av den ukentlige dietten bør du ta et varmt bad, kombinere denne hyggelige prosedyren med å spise vannmelon. Den mest passende tiden for dette fra 17 til 19 timer er tiden for den største aktiviteten til nyrene. Du kan urinere direkte i badet med varmt vann. Da må du ligge i en varm seng. Etter 2-3 uker kan denne rengjøringsmetoden gjentas.

Advarsel! For urater og kalsiumoksalatsalter i nyrene og blæren, anbefales det å spise 2-2,5 kg vannmeloner per dag. Ved fosfatsalter (alkalisk urinreaksjon) anbefales ikke vannmelonbehandling.

  • Å rengjøre nyrene er nyttig å systematisk arrangere agurkfastende dager. For å gjøre dette, for hele uken bør du bare spise en fersk agurk: hele dagen (fra 7 til 23 timer) - ca 1,5 kg av denne grønnsaken. For ikke å føle deg svekkende sult, kan du spise tre bakt (i en uniform) poteter uten salt og olje per dag.

En time før sengetid er det veldig godt å drikke thyme te: 0,5 ts. brygge urter med 1 kopp kokende vann, la i 1 time, avløp.

  • Renser nyrene bidrar til mottaket i løpet av infusjonsmåneden av bjørnebær: 1 ss. l. urter hell 1 kopp kokende vann og hold i 15 minutter i et vannbad. Ta 2 ss. l. 20 minutter før måltider tre ganger om dagen.
  • Hvis du går inn i kostholdet havremelpudding, kan du effektivt rense nyrene. For å gjøre det, bør naturlige havre vaskes grundig, dekkes i termo og med kokende vann, slik at vannet knapt dekker det, la det fylles i 12 timer. Deretter gniddes dampede varme havre gjennom en sigte. Den resulterende klebrig massen bør forbrukes om morgenen til frokost uten salt og sukker. For å forbedre smaken kan du legge til litt honning. I løpet av dagen kan du bare spise grønnsaker, frukt, nøtter, drikke naturlige ferskt tilberedte juice og urteinfusjoner.
  • Ta 50 g urter salvie, oregano, St. John's wort, sitronmelisse og knotweed; 2 ss. l. bland 250 ml kokende vann. Drikk infusjonen på tom mage for 0,5 glass to ganger om dagen (drikken kan søts med honning). Varigheten av det første trinnet i rensingsforløpet er 7 dager. I andre trinn, før frokost skal du drikke 100 ml infusjon blandet med 5 dråper granolje. Gjør det samme før lunsj og middag. Varigheten av den andre fasen er 5 dager. Urturens turbiditet i denne perioden indikerer effektiviteten av rengjøringsprosessen.
  • Til 1 kopp honning tilsett 1 kopp sellerifrø, bland godt. Ta 1 ts. tre ganger om dagen. Kurset er minst 1 måned.
  • Bland peilte furu nøtter og honning, tatt i like deler. Ta 3-4 ts. daglig i 1 måned.
  • Finhakk 1 kg fersk persille med røtter og en stor sellerirot, tilsett 1 l vann og tilsett 1 kg naturlig bi-honning. Legg blandingen på lav varme og omrør hele tiden, kok opp, kjøl deretter, deksel og la den komme til infusjon i 3 dager. Deretter tilsettes 1 liter vann igjen, koke og spenne. Ta denne sirupen daglig 3 ss. l. før du spiser.
  • Hell 1 kopp knuste fruktstenger (kirsebærhaler) med 0,5 l kokende vann i en termos. Insister på natten. Drikk 1 kopp infusjonssipp hele dagen. Det skal bemerkes at dette er et av alternativene for smertefri ødeleggelse av steiner.
  • For rengjøring av nyrene, så vel som blodårer og lever anbefaler å ta 1 ts. sitronskall 30 minutter før måltider.

Under rengjøringsprosessen bør du overvåke urinen for å sikre effektiviteten av prosessen. For å gjøre dette må du samle morgen urin i en flaske og la den gå til neste morgen. Om morgenen å vurdere: det kan være hvite flak, slim, sediment i form av pulver, sand. Urin kan være uklar, mørk eller lys. Kontroll av urinen kan stoppes når den er lys i tre dager med observasjon.

Advarsel! Med noen rengjøringsmetode kan ryggsmerter oppstå på grunn av utgivelse av små steiner eller sand. Dette er spesielt følt om kvelden. For å lette fjerningen og redusere smerte, anbefales det å ta et varmt bad, som vil lindre spasmer i karene og urinveiene. Det er også godt å feste en varmepute til nedre rygg eller drikke en antispasmodisk. Som regel varer et smertefullt angrep ikke mer enn en time.

I 10-00 - på tom mage å drikke 1 kopp råvann i store gulps og sett deg ned flere ganger, og stimulerer dermed tarmens arbeid.

På 11-00, spis en liten haug dill med persille uten salt og drikk 1 kopp med noe ferskpresset grønnsaksjuice (rødbeter skal fortynnes med gulrot 1: 1).

I 12-00 - drikk et glass kokt vann ved romtemperatur - nå må du drikke vann sakte, i små sip.

13-00 - spis en haug persille med dill og drikk et glass grønnsaksjuice (unntatt rødbeter).

Klokken 14.00 - Drikk et glass kokt vann igjen.

Kl 15.00 - spis en haug med grønnsaker med grønnsaksjuice.

Klokka 17.00 - overkokt vann.

Klokka 18.00 - greens med juice.

Klokka 20:00 - 0,5 kopper kokt vann.

Pass på 2-3 om morgenen må du drikke 0,5 kopp kokt vann igjen.

Hvis alt er gjort riktig, observere tidsplanen for å ta greener med juice og vann, vil ikke bare nyrene bli rengjort, men også hele kroppens væskemiljø.

Denne rengjøringen skal utføres en gang i måneden og ikke mer enn 3 ganger i året.

HEALING KITS FOR KIDNEYS

Ifølge gamle lære er den helbredende lydkombinasjonen for nyrene CHUI. Samtidig blir den første delen uttalt raskt og strekker seg inn i den andre: CH-YE-EE-YY.

Lydøvelse bør utføres mens du sitter, og fokuserer all oppmerksomhet på nyrene. Det er nødvendig å ta dypt pust og si med utånding: M-Y-EE-E-YY. Det skal forstås at begge knopper er omgitt av en ren blåblå sky. Ved utånding klemmes alle dine frykt, erfaringer, negative følelser og smerter ut av nyrene - de blokkerer energien som sirkulerer i nyrene. Gjenta den helbredende lyden du trenger minst 3 ganger.

I tillegg har "Yu" lyden en helseeffekt på nyrene. Det hjelper spesielt med urologiske sykdommer og nyresykdommer. Sett deg ned med hendene på ryggen i nyrene, og når du puster ut, ta en lang stund: "Yu-Yu-Yu-Yu." Gjør dette 12 ganger.

METODER tappe

Gni håndflatene slik at de blir varme. Klem hendene og legg dem tilbake på nyreområdet (den ligger under de nedre ribber på begge sider av ryggraden). Trykk på baksiden av knyttneve på nyrene, minst 5 ganger (5-10). Under denne prosedyren bør det ikke være noe ubehag.

Deretter gni palmer igjen, slik at de blir veldig varme og legger dem på ryggen, slik at de dekker begge nyrene. Gni håndflatene over ryggen, oppvarm nyrene i løpet av noen få minutter.

Øvelser for nyrene

I tillegg til alle ovennevnte metoder for rensing av nyrene, kan du bruke en spesiell øvelse for å fjerne sand. Denne øvelsen heter "The Hungry Tiger Attacks Victim." Ligge på magen. Armer og ben samtidig rykke opp 3-5 ganger. Denne bevegelsen bidrar til fragmentering og oppløsning av små steiner og fjerning av sand.
En lignende effekt har øvelsen "Bow", men du bør bøye mer dypt, sva på samme tid på magen og ribbenene.

Nyttige og terapeutiske øvelser for å gjenopprette nyrene

Treningsbehandling anses som en del av en integrert tilnærming til behandling.

Prinsippet er enkelt: det er nødvendig å utføre visse øvelser, med jevne mellomrom vil dette påskynde helingsprosessen, forbedre blodstrømmen og næringsstoffene til organene i reproduktive systemet.

Et sett med øvelser utvikles individuelt, avhenger mye av pasientens tilstand og trivsel.

Generell informasjon om nyresykdom

Forstyrrelser i nyrene er oftest forårsaket av ulike sykdommer, de er inflammatoriske eller smittsomme, kan skyldes metabolske forstyrrelser (ICD), blodstrøm eller urinutstrømning.

Nyresykdommer er forskjellige, men hvis du ikke starter behandlingen i tide, kan du møte alvorlige komplikasjoner. Et eksempel er glomerulonephritis.

Nyresykdom, som er preget av betennelse i glomeruli i nyrene og nedsatt filtreringskapasitet.

Sykdommen tolereres sterkt og, i fravær av adekvat terapi, kan forårsake alvorlige komplikasjoner.

Hvis pyelonefrit og glomerulonephritis er sykdommer av inflammatorisk opprinnelse, er årsaken til forekomsten deres patogene mikroorganismer. Så her har urolithiasis ingenting å gjøre med inflammatoriske og smittsomme prosesser. ICD utvikler seg med metabolske forstyrrelser, saltakkumulering i nyrene og dannelse av steiner.

Nyres funksjonelle evne reduseres i nærvær av en person:

  • diabetes;
  • aterosklerose;
  • hypertensjon;
  • sykdommer i kjønnsorganene.

Ofte påvirkes organets arbeid av deres plassering, de endres under graviditet, så vel som under tung fysisk anstrengelse, noe som kan føre til utvikling av nephroptose eller nyre prolaps.

Ved behandling av disse og mange andre sykdommer brukes treningsbehandling, og lignende behandling er mest effektiv i begynnelsen av sykdomsutviklingen.

Prinsipper for terapeutisk gymnastikk

Prinsippet om fysioterapi er ved hjelp av øvelser for å gjenopprette blodstrømmen til organene og forbedre strømmen av urin. Dette vil bidra til å optimalisere funksjonen av urinsystemet.

Trening i sykdommer

Hvis en person har unormaliteter i organets arbeid, er det nødvendig:

  • eliminere kraftbelastninger;
  • reduser varigheten av klassene i 35 minutter.

Trening utføres i en periode hvor det ikke er noen forverring av den underliggende sykdommen. Klasser skal være daglig, du kan bruke en rekke øvelser, kombinere dem til et kompleks, så effektiviteten av trening blir høyere.

Fysisk aktivitet

Dette er et forhåndsformet sett med øvelser som utføres daglig, helst 2 ganger om dagen: om morgenen og om kvelden.

  • normaliser vektindeksen (hvis det er problemer);
  • styrke muskelvev
  • forbedre nyrefunksjonen.

Gymnastikk, samt trening, involverer sporingsindikatorer: nivået på blodtrykk, puls. Hvis det er en mulighet, er det verdt å holde en dagbok, i det fikser en indikator på arteriell trykk, pulsnivå og vekt.

Kontraindikasjoner til slik terapi

I noen tilfeller er det ikke verdt å gjøre øvelser, det anbefales å nekte gymnastikk hvis:

  • Det er medisinske kontraindikasjoner (kontakt legen på forhånd);
  • det er dårlig helse;
  • plage smerten i lumbalområdet;
  • Den viktigste sykdommen gikk inn i akutt stadium.

Klassene skal være korte, gjennomsnittlig varighet ikke overstiger 30-35 minutter, stopp treningen startet, det anbefales at:

  • Det var en skarp smerte i lumbalområdet eller bukveggen;
  • generelt trivsel har vesentlig forverret seg
  • økt blodtrykk (smerte i hodet eller i den tidlige regionen).

Den moderate karakteren av treningen har nesten ingen kontraindikasjoner, men overbelaster ikke kroppen for mye, det er bedre å gjøre det gradvis.

Trenekomplekser

Trening utføres bare hvis sykdommen ikke er i perioden med forverring. Hovedtegnene mangler helt eller svakt uttrykt. Hvis du utfører klasser under angrepet, kan du bare forverre situasjonen.

Med glomerulonephritis

Du kan starte en leksjon med å utføre lunges, deretter gå videre til den halvt sitte, parallelt grep knærne med hendene.

Etter fortsett å gjennomføringen av bakkene i forskjellige retninger. De er laget med utstrakte armer.

Deretter kan du fortsette å utføre å gå på stedet, mens du aktivt gjør bevegelser med hendene dine.

Du kan sitte på en stol, bøye et ben på kneet og trykk det på brystet mens du trekker det andre benet.

Gjenta øvelsen flere ganger, vekslende ben. Hold ryggen rett.

Under pyelonefrit

Når de viktigste symptomene på sykdommen forsvinner, er det nødvendig å starte opplæring. De anbefales og i tilfelle at den inflammatoriske prosessen har en kronisk form for strømning.

Hva å ta med i de komplekse gymnastikklassene:

  1. Mahi bøyde ben. Øvelsen utføres supine. Når denne saken forblir i sin opprinnelige posisjon. Bena er bøyd på knærne, de vender på en eller annen måte. Utfør 10-2 repetisjoner, på hver side, er øvelsen ferdig sakte.
  2. Å heve bekkenet. Det er nødvendig å ligge på matten, du kan sette en vals under midjen. Deretter løfter du på albuene og ryggen, løfter bekkenet opp, gjør noen repetisjoner. Når du utfører øvelsen, bøyes bena på knærne.
  3. Strekker bena Personen ligger til siden, presser bena til brystet så mye som mulig, så trekker bena så mye som mulig, og returnerer den deretter til sin opprinnelige posisjon. Gjør 15 repetisjoner på hvert ben.

Med urolithiasis

Øvelsen starter med en liten oppvarming, du kan begynne å gni, den utføres med en pinne. Først gniddes tilbake området, deretter magen og sidene. Etter å ha flyttet til bena: hofter, knær og ender med kalver.

Kompletter komplisert komplekse skråninger utført i vertikal stilling. Det er nødvendig å gjøre dem jevnt, unngå jerks, jevnt nå for fingertuppene.

Sykkel utfører liggende på ryggen, i horisontal stilling etterligner sirkulære bevegelser.

Nyre prolaps

Gymnastikk er rettet mot å styrke muskelvev i lumbaleområdet. Du kan utføre knep, gjør bøyninger i forskjellige retninger.

For å styrke magen gjør pusteøvelser med vekting. Du kan legge en tykk bok på magen din.

Ta et dypt pust, hold pusten i 3-5 sekunder, og pust deretter sakte ut. Samtidig trekker de flittig magen inn i seg selv.

Ligger på ryggen, bør du ta et dypt pust, og løft deretter beina opp, i en vinkel på 45 grader. Etter å puste ut og tilbake bena til startposisjon.

Nyresvikt

I denne sykdommen (mer om det du kan lese ved å klikke på lenken) anbefales det å delta i pusteøvelser. Følgende øvelser kan også inkluderes i komplekset:

  1. Vandre på stedet. I 2 minutter er det verdt å gå på ett sted, løfte knærne opp og vri på armene dine. I dette tilfellet kan du ikke kontrollere bevegelsen, utføre øvelsen i gjennomsnitt eller stille tempo.
  2. Nipper. Det er nødvendig å slappe av på ryggen, sette bena skulderbredde fra hverandre, innånd og løft dem fremover mens du inhalerer, og sett armene tilbake til startposisjonen mens du puster ut. Gjør minst 10 repetisjoner.
  3. Benfleksjon Kroppen forblir i en rett stilling, med beina stiger så høyt som mulig i en bøyd stilling (bøy knærne). Gjør opptil 10 repetisjoner på hvert ben, mens pusten ikke kan følge.

Øvelsesbehandling for problemer hos gravide kvinner

Under graviditeten blir preferanse gitt til øvelser som forbedrer blodstrømmen til lumbalregionen og bakre lemmer.

  • utføre fliser i forskjellige retninger;
  • hoppe på treningsballen (hvis det er en);
  • Utfør bevegelsen av beina (mahi) i en horisontal posisjon.

Du kan trene på en stasjonær sykkel eller stå på ski, og nordisk gangsti med pinner hjelper mye.

Gymnastikk anbefales å utføre i horisontal stilling. Men det er bedre for gravide å gi preferanse til de øvelsene som utføres i oppreist stilling.

Du kan gjøre sidebøyer, men fra knebøyene og øvelser med sikte på å trene bukpressen, er det bedre å nekte.

Yoga for nyrene

Betyr konseptet av poser, de er enkle og adskiller seg ikke i høy kompleksitet. Yoga er nyttig fordi i regelmessig trening øker blodstrømmen betydelig til organene.

Så, yoga for nyrene:

  • du bør sitte på gulvet, ligge på ryggen, bøye knærne, rive bekkenet av gulvet, fikse stillingen i noen sekunder;
  • sitte på en stol, rette ryggen, løft bena uten å bøye knærne, fikse på plass i en vinkel på 45 grader;
  • det er nødvendig å komme på alle fire, hvile knærne og albuene på gulvet, fikse stillingen i noen minutter, du kan strekke bena en etter en.

Som oppvarming anbefales det å sitte på gulvet og forsøke å nå tærene på det utstrakte beinet. Men samtidig gjør du glatt, i stedet for plutselige bevegelser, uten jerks.

Nyttig informasjon

Fysioterapi er en del av hovedterapien i behandlingen av mange sykdommer. Øvelser velges på individuell basis. I første fase utføres de i en gruppe, på et sykehus.

Men etter at du har fullført behandlingsforløpet i en medisinsk institusjon, kan du fortsette å studere hjemme. Terapi vil være mer effektiv hvis du legger til det:

  • går i frisk luft;
  • svømmebasseng aktiviteter;
  • løper (med unntak av muligheten for kolikk).

Ytelsen øker hvis du kombinerer gymnastikk:

  • i samsvar med drikkeregimet;
  • med avvisning av visse produkter;
  • med å begrense mengden salt som forbrukes;
  • med å unngå alkohol og høy koffein drikker.

Forebyggende tiltak ved lading

Som en del av forebygging anbefales det:

  • gjennomføre opplæring regelmessig
  • gradvis øke belastningen på kroppen;
  • kombinere klasser med en kontrastdusj eller tørke.

Som forebygging kan du velge hvilken øvelse som helst, som vil bidra til å styrke muskler i magesekken, nedre rygg og tilbake. Slike øvelser vil være nyttige både for nyrene og for generell kroppsstyrking.

Treningsterapi er et godt supplement til medisinering, gymnastikk kan utføres hjemme, som en del av forebygging eller for å forbedre funksjonell funksjon av urinsystemet.

Nyretrening

Legg igjen en kommentar 9,367

Sykdommer i nyrene og urinveiene - et vanlig problem som folk går til legen. For behandling og forebygging av utviklet trening for nyrene, fokusert på ulike typer sykdommer. Det er spesielle fitness komplekser for å gjenopprette glomeruli, fjerne steiner, løfte en senket nyre. For gravide kvinner har leger utviklet separate øvelser. Fitness for nyrene er engasjert i en sittende, stående stilling. Orientalsk medisin tilbyr asanas, i utførelsen som en person vil bli kvitt irritert problemer. Gymnastikk brukes til både behandling og forebygging av urinsystemet.

Gymnastikk og rimelig trening brukes til å forbedre helsen til nyrene.

Trening for nyresykdom

Urinsystemhelsen er direkte relatert til den muskulære tonen i menneskekroppen. Hos pasienter som klager over nyrene, finner leger at muskelvev er utarmet. Derfor bør en person som har oppdaget nyresykdom ikke helt gi opp fysisk anstrengelse. Riktig valgt sport vil legge til rette for sykdomsforløpet og vil fungere som en god forebygging. Selvfølgelig bør personer med kroniske sykdommer ikke engasjere seg i sport profesjonelt eller for aktivt. Pasienten må konsultere en lege før han prøver en ny sport eller starter en terapeutisk gymnastikk. Det er nødvendig å overvåke din egen tilstand og ta pauser i tide.

Nyresykdom er ikke en setning for å spille sport når det gjelder idrettssporter.

Før begynnelsen av klasser, sørg for å konsultere legen din.

Med nyresykdommer er det godt kombinert sport der menneskekroppen ikke vibrerer (for eksempel fra streik på bakken). Legene anbefaler pasientene å besøke bassenget, øvelser for pressen, yoga og klasser med en lett bøyle for livet. Likevel har nyere studier utført i Australia vist at en intervalltype egnethet er egnet for personer med "nyre" -problemer. Intervalltrening er en øvelse med økt intensitet som utføres raskere enn i løpet av en standard sportstilnærming.

Terapeutisk gymnastikk

Hvis en person ikke er involvert i sport, påvirker manglende mobilitet nyrefunksjonen. Derfor rådgiver legene pasienter til spesielle fysiske øvelser for å gjenopprette urinorganene. Fysioterapi (treningsbehandling) er et sett med treningsøkter, regimer og anbefalinger, som er rettet mot å forbedre tilstanden til den syke personen eller forebygge sykdommer. Med denne tilnærmingen kompletteres trenings klasser med massasjer, går i frisk luft. For å eliminere nyresykdommer utvikler leger og yoga-mestere spesifikk trening eller velger egnede øvelser for behandling fra eksisterende. Før forskrivning av komplekset, sammenligner legen sykdommens art, utviklingsstadiet og den generelle fysiske forberedelsen av pasienten. Separate øvelser stole på gravide kvinner.

Trening av en person med syke nyrer innebærer nødvendigvis en belastning på ryggen (spesielt lumbalområdet) og pressen. Alle øvelser utføres jevnt, overspenning er strengt forbudt. Som en del av østlig medisin og filosofi, for eksempel yoga, bruk dyp pusting "mage" med aktiv deltakelse av membranen. Denne terapeutiske treningen av yoga utvikler pressen og membranen, øker blodstrømmen til magen.

Terapeutiske øvelser for nyrene gjøres best på anbefaling og under tilsyn av en lege med diett.

Øvelse terapi er et kompleks som inkluderer trening, diett og legenes anbefalinger.

Fitness for ben er en viktig del av behandlingen. Korrekt foreskrevet opplæring akselererer overskytende væske i vevet, som samles på grunn av feil arbeid av nyrene. I tillegg til spesialisert kroppsopplæring foreskrives pasienter generelle øvelser som forbedrer immunitet, normaliserer metabolisme og blodsirkulasjon. Slike trening forbereder menneskekroppen for etterfølgende fysioterapi. Fysisk aktivitet bidrar til det faktum at binyrene begynner å produsere flere steroidhormoner, noe som reduserer betennelse i nyrene. Før starten av hver sesjon av kroppsopplæring, anbefaler leger å trene. Til fysiske øvelser har gitt materielle fordeler, anbefaler leger:

  • Begynn med små belastninger og endrer endt modusen i retning av større kraft;
  • engasjere seg kontinuerlig;
  • være engasjert i lang tid.

Selv om fysioterapi er spesielt utviklet for personer med syke nyre, er det i noen tilfeller forbudt. Du kan ikke spille sport under forverrelser og alvorlige forhold. Trening anbefales ikke hvis pasienten har risiko for blødning. Hvis legen har tillatt treningen, men under opptreden er det alvorlig smerte, er det viktig å umiddelbart stoppe øvelsen.

Trenekomplekser

Med glomerulonephritis

I glomerulonephritis kan pasienten bare takle når sykdommen er svekket eller gjenopprettingsprosessen pågår. Under eksacerbasjon er fysioterapi forbudt. Trening er rettet mot å forbedre blodtilførselen til nyrene og gjenopprette deres funksjoner. Gymnastikk normaliserer arbeidet i hjertet, forhindrer opphopning av væske i lungene. Størrelsen på komplekset varierer avhengig av pasientens evner og behov. Her er noen populære øvelser:

  1. Stå rett (bein presset sammen), armer bøyd i albuene på brystnivå. Det rette kneet vil bli hevet til berøring med albuen, senket. Det samme med venstre kne. Med hvert ben for 5 repetisjoner.
  2. Benene skulderbredde fra hverandre, armene utstrakt i sider. Når innånding, vri og spre armene dine. På pusten, gå tilbake til startposisjonen. Slå på forskjellige retninger skiftevis. Hver side - 5 ganger.
  3. Ben litt mindre enn skulderbredde. Rette armer strekker seg til sidene vinkelrett på kroppen. Deretter utfører du et grunt kne, rullende rette armer fremover. Samme ting, bare hendene tilbake. Lag 5 knep.
  4. Benene skulderbredde fra hverandre, armene løs langs kroppen. Å vippe i en klar sideveis, vipper ikke torso fremover eller bakover. Mens vipper til høyre, strekker den høyre hånden til gulvet, til taket. Når vi vipper til venstre, omvendt. 5 ganger for hver side.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Trening med pyelonefrit

Fitness og yoga for pyelonefritt må være forlovet fra det øyeblikket sykdommen begynner å avta. Ikke trene hvis du er bekymret for alvorlig smerte eller høy feber. Gymnastikk er rettet mot beroligende betennelser og normalisering av blodtilførselen i nyrene. Øvelser behandler stagnasjon i nyrene, urinveiene gjennom akselerasjon av utløpet av urin fra nyre. Her er et nyttig sett med leger gi:

  1. Stå rett, armer fri til å senke langs kroppen. Mens du inhalerer, nå for hodet med hendene og bøy bakover i ryggen. På pusten, gå tilbake til oppreist posisjon samtidig som du tegner i magen. Kjør 4 ganger.
  2. Stå slik at sokkene så på sidene. Skulder og armer avslappet. Vri torso til venstre og høyre, mens hendene ikke spenne og dingle fritt - opp til 9 repetisjoner. Hvis mulig, øk rotasjonsdybden.
  3. Stå opp, føttene berører hverandre, armer ned langs kroppen. Lene til høyre, mens høyre hånd går over hoften til knær og til venstre - over hoften og livet opp (skulderstiger). For hver side 7 bakker.
  4. Stående stilling, hendene hviler mot sidene. Sirkel hoftene først med klokken, så mot. For hver retning 9 sirkulære bevegelser.
  5. Midjeavbøyninger med samtidig rubbing med hendene - 9 tilnærminger.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Øvelsesbehandling for urolithiasis

Øvelsesbehandling for nyresykdommer gir ulike komplekser, inkludert for behandling av urolithiasis. Fitness er spesielt nyttig for de som har dannet nyrestein. Konstant bevegelse hjelper kroppen å kvitte seg med små steiner uten smerte. Fysisk aktivitet anbefales for å forebygge nye steiner. For effektiv eksponering anbefaler leger at man kombinerer treningsbehandling med turer i frisklufts- og drikkeregimet (1,5 liter vann i tom mage). øvelser:

  1. Ligg på ryggen, strekk armene dine langs kroppen. Mens du inhalerer, øk bekkenområdet over gulvet, mens ekspaling, senk det. Det tar 7 repetisjoner.
  2. Uten å stå opp, bøy knærne. Løft bekkenområdet over gulvet, og skyv de bøyde knærne fra hverandre. Kjør 6 tilnærminger.
  3. Rett bena, slapp av hele kroppen din. For å skape skarpe trykk av bukemuskulaturen slik at magen blir trukket inn, øker den i størrelse. Utfør 12 jolter.
  4. Uten å endre stilling, løft beina og strekk dem til gulvet bak hodet. Kjør 4 repetisjoner.
  5. Ligg på en sunn side. Inhalere, da du puster, bøy øvre ben av kneet og trekk det til magen. Lag 6 representanter.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Når nyrene er utelatt

Nephroptose eller nyre prolaps er en bevegelig tilstand av et organ når det kan bevege seg mer enn 5 centimeter fra stedet. Ved behandling av pasienter skrives et elastisk belte ut som holder nyren i en statisk stilling og tillater ikke at den faller ut av sengen. I tillegg anbefaler leger en spesiell fitness og et svømmebasseng. Alle øvelser fra treningsbehandling utføres i ryggen og med en spesiell pute under livet. Klasser er kun tillatt 2 timer etter måltider. Under treningsseksjonene fjernes det elastiske bandasjen. øvelser:

  1. Benene sammen, armer langs kroppen. Utfør fotbevegelser, ligner de du gjør når du går. Følg pusten, det bør ikke økes eller ødelegges. "Gå" i 60 sekunder.
  2. Benene sammen, armer langs kroppen. På innåndingen går hendene på sidene, på utånding, tilbake til startposisjonen. Lag 6 representanter.
  3. Pensel å sette under hodet, rette ben i kontakt. Løft rett høyre ben, lavere, løft venstre. Hvert ben har 5 heiser.
  4. Startposisjonen er den samme. Samtidig bøy bena på knærne og dra opp til magen. Gjenta 5 ganger.
  5. Benene bøyde seg på knærne, trykk til brystet, fikse med hendene og hold i 5 sekunder. Utfør 5 repetisjoner.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ved kronisk nyresvikt

Spesiell egnethet for kronisk insuffisiens er indikert på et hvilket som helst stadium av sykdommen. Øvelsene velges av legen etter å ha analysert pasientens tilstand. Klasser kan holdes på sykehus eller hjemme. Hvis symptomer på insuffisiens er akutte, må øvelsene endres for å utføre dem i en sittende eller liggende stilling. Total treningstid bør ikke være over 20 minutter. øvelser:

Ved kronisk nyresvikt utføres jevne og avslappende øvelser.

  1. Løft sakte rette armer, beskriv en halvcirkel, bøy litt i ryggen, ta opp hele kroppen og ta pusten. Med en dyp pust, senk armene og slapp av. Gjenta 6 ganger.
  2. Rull overkroppen til høyre og venstre, armer bøyd i albuene parallelt med gulvet. Når du svinger til høyre, går høyre hånd bak baksiden og venstre hånd foran brystet. 4 ganger for hver side.
  3. Stå rett. Bytt til å øke benet, bøy det på kneet (strekk kneet til taket). På samme tid må du sørge for at kroppen fortsetter å stå oppreist, ikke bøye eller balansere i motsatt retning. For hvert ben 5 løfter.
  4. Når du inhalerer, bøy armene i albuene, armene strekker seg til skuldrene og ryggen. På denne måten skal bladene konvergere. På puster, slapp av hendene dine. Gjenta 6 ganger.
  5. Når du puster ut, lene deg fremover med en rett kropp. Ryggbøyningen, skuldrene legges tilbake. På innhalere å stige, holder posisjonen. Gjør 5 fliser.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tren for gravide kvinner

Nyresykdom under graviditet er et alvorlig problem som legen kan løse problemet med operativt arbeid. Hvis det i løpet av den første graviditeten var forstyrrelser i urinsystemet, kan sykdommen i løpet av det andre komme tilbake i en forbedret form. Hvis en nyresykdom utvikler seg etter den første graviditeten, anbefaler legen deg ikke å bli gravid en gang til. Følgende øvelser vil styrke musklene og forhindre utvikling av nyresykdommer:

  1. Sett en stol eller annen praktisk støtte på armnivå. Stå opp rett, beina sammen. Med en hånd for å holde støtten, og løft den andre hånden sammen med det motsatte benet. 4 ganger for hvert ben.
  2. Ligg på ryggen, legg hendene bak hodet. Løft høyre ben, beskriv midtkretsene i begge retninger, senk det. Gjenta med venstre fot. 4 sett for hvert ben.
  3. Overfør kroppen til kne-albueposisjonen og hold den i 40 sekunder. Trening bør gjøres flere ganger om dagen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Yoga for nyresykdom

Noen foretrekker yoga eller qigong teknikker for nyrene. Yoga er et gammelt indisk verdenssynssystem som inneholder spesielle fysiske øvelser. Belastninger kan være dynamiske og statiske. Statisk last består av å være i spesielle stillinger. Specificiteten av yoga øvelser i tilfelle av nyresykdom innebærer "buede" og "konkav" kroppsposisjoner, som følger hverandre. Mens du bor i en konkav stilling (ryggen er rund, brystet beveger seg bakover), blir blodvæsken absorbert av kroppens vev. Når du beveger deg til en buet stilling (bryst fremover), virker kroppsvevene "klemt ut". Å holde seg i yogaposisjoner forbedrer blodsirkulasjonen i nyrene, fjerner spenning og smerte.